หน้าแรก > คำถาม
คำถาม
กินอย่างไรให้อ้วน!!
ก็นะเห็นมีแต่หนังสือหรือพวกวิธีการกินอย่างไรให้ผอม แต่ผมประสบปัญหากับการกินอย่างไรให้อ้วนซึ่งน่าจะมีหลายคนเหมือนกันที่อยากจะดูอ้วนแต่กินอย่างไรก็ไม่อ้วนซักทีกินแปปๆก็อิ่ม บางทีกินเยอะๆน.น.ก็ขึ้นเเล้วก็ลงเป็นเท่าเดิมอีกเลยอยากรู้ว่ามีวีธีอย่างไรให้การกินให้อ้วน
ทำอาหาร 21/12/51 โพสต์โดย jERT4IME
คำตอบ
1 จาก 16
ขึ้นอยู่กับกระบวนการเผาผลาญของร่างกายด้วยนะครับ
แต่ถ้าอยากอ้วนเน้นพวกแป้งไว้ครับ ท่านว่าดีนักแล
การทานเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน เกิดจากการทานอาหารที่ผิดหลักโภชนาการบ่อยหรือเป็นระยะเวลานานๆ ขาดอาหารประเภทกากใย ไฟเบอร์ต่างๆ ทำให้เกิดสิ่งสกปรก ตะกรันอาหาร อุจจาระ เกาะตัวอยู่ตามผนังลำไส้เป็นจำนวนมาก ทำให้การดูดซึมสารอาหารเข้าสู่ร่างกายไม่มีประสิทธิภาพ เช่น จากที่เราทานอาหารเข้าไปสัก 100 ร่างกายอาจสามารถดูดซึมไปใช้ได้เต็มที่แค่ 20-30 ที่เหลือก็ขับถ่ายออกหมด ยิ่งอาหารที่คุณทานเข้าไปมีสารอาหารไม่ครบถ้วน มีปริมาณโปรตีนไม่เพียงพอต่อการซ่อมแซมร่างกายด้วยแล้ว ก็แทบไม่มีอะไรเหลือเข้าสู่ร่างกายได้เลย หรือแม้แต่อาหารที่คุณทานเข้าไปนั้นจะมีคุณค่าทางโภชนาการดีแล้วก็ตาม แต่เมื่อร่างกายดูดซึมไปใช้ไม่ได้เต็มที่ ก็ยากที่จะทำให้คุณมีนน.ที่เพิ่มขึ้นได้ และอีกหนึ่งสาเหตุคือ คนผอมมักจะมีอัตราการเผาผลาญพลังงาน (เมทาบอลิซึ่ม)ที่สูงกว่าคนปกติ สารอาหารที่ร่างกายน่าจะได้นำไปใช้จึงมีเปอร์เซ็นต์ที่น้อยลงไปอีก จึงเป็นเหตุผลที่คนผอมทานอาหารมากเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน
21/12/51 โพสต์โดย hero
2 จาก 16
ปัจจุบันมีโฆษณาอาหารเสริม สมุนไพรและการแพทย์ทางเลือกมากมาย (ถึงขนาดให้เบอร์โทรตามเวปต่าง ๆ ) ขอให้ระมัดระวังด้วยนะครับ เลือกอย่างรอบรู้ แต่ไม่ต้องระแวงไปทั้งหมด โชคดีครับ
21/12/51 โพสต์โดย hero
3 จาก 16
นอนเยอะๆ นอนมากๆในแต่วัน
กินให้อิ่ม ตรงเวลาทุกมื้อ
ดื่มนมแทนน้ำ
ทำจิตใจให้ผ่องใส ตัดความกังวลใจ
ขับถ่ายให้ตรงเวลา
ต้องใช้เวลา 6 เดือน
21/12/51 โพสต์โดย Miscellanous
4 จาก 16
กินก่อนนอนดิคับ
เวลาคนเรานอนร่างกายจะใช้พลังงานน้อยมาก พอกินอะไรเข้าไปก็จะไปสะสมเกือบหมด

อีกอย่างนึง ร่างกายเราเผาผลาญ แอลกอฮอล์, น้ำตาลโมเลกุลเดี่ยว, คาร์โบไฮเดรต, โปรตีน, และก็ ไขมัน ตามลำดับครับ ต้องกินจำพวกคาร์โบไฮเดรต เช่นข้าวหรือแป้ง เยอะขึ้นเพื่อที่ร่างกายจะไม่ดึงเอาโปรตีน หรือไขมันไปใช้ครับ หรือเด็ดกว่านั้นก็กินเหล้าเลยครับ คาร์โบไฮเดรตก็จะถูกสะสมด้วยเลย
21/12/51 โพสต์โดย Patrick W. Pitt
5 จาก 16
กินแล้วไม่ต้องถ่ายครับ....

อ้วนแน่...
21/12/51 โพสต์โดย Winyu444
6 จาก 16
ไม่อ้วนก็คงไม่เป็นไรมั้ง?

คนเราจะฝืนได้ไง ความอ้วนความผอม ขึ้นอยู่กับตั้งหลายปัจจัย
ไหนจะเรื่องการเผาผลาญเฉพาะคน
ไหนจะเรื่องพฤติกรรมการรับประทาน
แต่ถ้าอยากอ้วนขึ้นจริงๆ
ก็ต้องเปลี่ยนนิสัยการกินของตัวเองไปเล็กน้อยให้ได้
เช่น ทานอาหารที่มีไขมันสูงหน่อย ได้แก่ ไอศกรีม ขนมหวาน ข้าวมันไก่ ฯลฯ
แล้วก็ต้องกินสม่ำเสมอด้วย
เพราะไม่งั้นเดี๋ยวก็ลงอีก
21/12/51 โพสต์โดย อ้วน
7 จาก 16
กินแล้วก็นอน
21/12/51 โพสต์โดย หวังดี
8 จาก 16
ตอบ กินอย่างไรให้อ้วน
มีหลายคนยากอ้วน
โครงสร้างร่างกายของตนเราไม่เหมือนกันคับ(ถ้าเรียนกายวิภาคจะทราบคับ)
คนผอมโครงสร้างของกระดูกจะใหญ่กว่า
กระดูกทำหน้าที่ดูดซึมสานอาหารที่ได้ไปเพื่อผลิตเม็ดเลือด
เพราะฉะนั้นคนที่ผอมจะอ้วนได้ยากมากๆคับเพราะเวลาทานอะไรเข้าไปกระดูกก็จะดูดซึมสารอาหารเข้าไปใช้งานเป็นอย่างมาก
แต่ผมว่าไม่สำคัญขอทำไงให้ร่างกายแข็งแรงไม่มีโรคภัยก็พอแล้วคับ
21/12/51 โพสต์โดย จะเลือกใคร
9 จาก 16
อยากผอมกว่านี้ ทำไงดี
21/12/51 โพสต์โดย อ้วน
10 จาก 16
ตะบี้ ตะบัน กินเข้าใป

เอาให้ร้านเจ๊ง
22/12/51 โพสต์โดย MYHAILAND
11 จาก 16
เเสดงว่าการเผาผลาญในร่างกายของคุณดีมาก ๆ คุณจะต้องเน้นอาหารจำพวกเเป้ง ไขมัน ฯลฯ อาหารเสริมบางชนิดก็ทำให้ร่างกายมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นแต่ก็ควรที่จะขอคำแนะนำจากเเพทย์ก็จะยิ่งดี......
22/12/51 โพสต์โดย okaka 18
12 จาก 16
ผมก็ไม่อ้วนครับ ไปทางผอมซะอีกต่างหาก

ไม่ใช่ระบบย่อยอาหาร...ดีมากหรอกนะครับ ..

ระบบดูดซึมอาหารที่ย่อยแล้ว .....ไปใช้ประโยชน์ ไม่ได้ก็ทำให้ ผอมได้ด้วยนะครับ ....
22/12/51 โพสต์โดย Tanu
13 จาก 16
อยากอ้วนทำไมล่ะครับ รึว่าไม่พอใจรูปร่างตัวเอง อย่าไปคิดมากครับ บางทีอย่างเดิมที่เป็นอยู่อาจจะดีอยู่แล้วก็ได้ครับ บางที่ถ้าคุณเอาแต่กิน(บำรุงอย่างเดียว) มันก็จะได้แค่ลงพุง หรือออกแค่บางส่วนนะครับ

แนะนำให้เสริมกล้ามเนื้อดีกว่าครับ หากิจกรรมที่ชอบ ออกกำลังกายอะไรก็ได้ (พวกคาร์ดิโอนะครับเช่น วิ่ง ปั่นจักรยาน ว่ายน้ำ) แล้วหลังจากนั้น ก็ทานอาหารประเภทโปรตีนครับ (นม เนื้อสัตว์)
อันนี้เป็นสูตรเพื่อนผมน่ะ มันเล่นกล้ามด้วย ก็จะต้องไป เล่น ยกน้ำหนักต่อ แต่แค่กินหลังออกกำลังกายแค่พออิ่ม ก็ช่วยได้ครับ น้ำหนักจะขึ้น สุขภาพก็ดีด้วย
22/12/51 โพสต์โดย ํYggdra
14 จาก 16
ต้องดูที่โครงสร้างของพ่อและแม่ด้วยครับ กรรมพันธ์มีส่วนสำคัญด้วยครับ
31/12/51 โพสต์โดย jekung
15 จาก 16
มีวิธีลดความอ้วยไหมหล่ะ  แล้วจะบอกว่าทำไงถึงอ้วย อิอิ
3/1/52 โพสต์โดย มาดามมก
16 จาก 16
เคยใช้ระยะเวลาไม่ถึงสองเดือนค่ะ อยู่ดีๆอ้วนขึ้นมา๗โล
เริ่มจากกินชอคโกแลตสองบาร์ในหนึ่งวัน
ระหว่างวันทานอาหารให้อิ่มครบทุกมื้อ
ตอนเย็นไปดริ้งค์(สิบสองแก้วอัพ)
ผับเลิกไปกินหมูกระทะต่อ
กลับหออิ่มเกินหลับไม่ได้ นอนเกือบเช้า
บางวันส่งเพื่อนไปเล่นดนตรี กลับถึงเชียงใหม่ตีสี่ครึ่ง กลับมานอนไม่หลับ ออกไปกินข้าวหรือซื้อข้าวเหนียวมากิน
(หลังจากที่ทางร้านมีโควต้าให้นักดนตรีกินตอนตีสอง)
แล้วค่อยนอนตอนแปดถึงเก้าโมง
6/1/52 โพสต์โดย collection
นอกจากนี้คุณอาจสนใจ
ผมอยากอ้วนครับบอกหน่อยต้องทำยังไง
อยากรู้ว่าทำไมบางคนยิ่งกินยิ่งอ้วนแต่บางคนกินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน ?
ผู้หญิงผอมหุ่นดี กินของอ้วนๆ ไม่เห็นอ้วนขึ้นเลย เค้าทำอะไรกัน
กินอะไรถึงจะอ้วน
กินของทอดๆทุกวัน โอกาสอ้วนมีมากไหม
เข้าสู่ระบบ
ดู กูรู ใน: โทรศัพท์มือถือ | คลาสสิก
©2014 Google - นโยบายส่วนบุคคล - ผู้ช่วยกูรู