หน้าแรก > คำถาม
คำถาม
วิตามิน B12 หาได้จากที่ไหนในอาหาร
วิตามินบี12  

มีอยู่ในอาหารจากสัตว์ เช่น ตับ ( มีวิตามินบี 12 มากที่สุด )  และใน คาราบาวแดง (  อิ อิ )

นม ไข่ เนย วิตามินนี้มีอยู่ในพืชน้อยมาก    

ความสำคัญของ วิตามินบี12  มีดังนี้

      1. มีส่วน สำคัญในการสร้างเม็ดเลือดแดง

      2. มีส่วนสำคัญในการทำงานของระบบประสาท

      3. มีส่วนในการสร้างกรดนิวคลีอิค(nucleic acid) ซึ่งเป็นพื้นฐานของกรรมพันธุ์

      4. มีส่วนช่วยในการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรต

      5. มีส่วนช่วยให้ร่างกายนำไขมัน คาร์โบไฮเดรต และโปรตีน ไปใช้ได้อย่างสมบูรณ์

      6. มีส่วนช่วยในการทำงานของระบบประสาท

      7. ช่วยในการเจริญเติบโตของเด็กๆ คือ มีความต้านทานต่อโรค มีน้ำหนักและส่วนสูงมากกว่าปกติ
108 B12 24/4/53 โพสต์โดย nui108
คำตอบ
1 จาก 6
แสดงว่าตุ๊กแก ต้องประสาทดี เพราะชอบกินตับ อิอิ
24/4/53 โพสต์โดย เป็นต่อ
2 จาก 6
ตับ ( มีวิตามินบี 12 มากที่สุด )  และในนม ไข่ เนย
24/4/53 โพสต์โดย psyche
3 จาก 6
ดีจริงๆ ที่ไม่ได้มีแต่ในคาราบาวแดงค่ะ -_-
24/4/53 โพสต์โดย ตั้ว เสื้อผ้าคนอ้วน
4 จาก 6
คาราวก็มีหรอเนี้ย!!

ขอบคุณค่ะ
24/4/53 โพสต์โดย ยูเจน
5 จาก 6
ตุ๊กแก มะใช่ ตุ๊ก กู คิคิคิ
24/4/53 โพสต์โดย ปาคาบza
6 จาก 6
โอวันตินสิ มีวิตตามิน บีรวมเยอะมาก...
26/4/53 โพสต์โดย โอเด็ง
นอกจากนี้คุณอาจสนใจ
วิตามิน3?
มาคลายร้อนด้วยอาหารกัน
สัญญาณ 10 ประการต่อไปนี้ ร่างกายอาจกำลังบอกคุณว่า คุณกินอาหารไม่เหมาะสม ...
o--- คุณคิดว่า "ข้าวกล้อง" มีประโยชน์อย่างไรคะ?---o
อาหารเสริม ดีจริงหรือเปล่้า !!
เข้าสู่ระบบ
ดู กูรู ใน: โทรศัพท์มือถือ | คลาสสิก
©2014 Google - นโยบายส่วนบุคคล - ผู้ช่วยกูรู