หน้าแรก > คำถาม
คำถาม
ทำไงจะลดความอ้วนใด้เร็วที่สุด
คือว่าพี่สาวหุ่นออก.... เลยอยากถามว่าจะทำอย่างไรให้หุ่นดี  

เเข็งเเรง  อิอิ5555555555555555
ผู้ชาย | วัยรุ่น 17/3/54 โพสต์โดย น้องชาย
คำตอบ
1 จาก 4
ออกกำลังกายไงครับ
17/3/54 โพสต์โดย temtawon gespetch
2 จาก 4
ออกกำลังกายครับให้เหงือออกให้มากอ่ะครับ
และลดการกินอาหาร เช่น แป้ง มัน น้ำตาล
กิน ผลไม้แอปเปิ้ล+ใข่แดง
น่าจะนะเห็นเขาว่ากัน
17/3/54 โพสต์โดย The Best Lala
3 จาก 4
การลดความอ้วนให้เร็วนั้นเป็นความคิดที่ผิดครับ เนื่องจากจะมี yoyo effect ที่รุนแรงมาก (วิธีไหนบอกว่าไม่มีนี่อย่าไปเชื่อนะครับ)
ควรจะต้องปรับอาหารและออกกำลังอย่างสม่ำเสมอครับ วางแผนให้ทำได้ตลอดไป ถึงจะเป็นวิธีที่ดีครับ
การออกกำลัง ควรจะออกแบบแอโรบิคครับ ก็คือไม่หนักมาก แต่ต่อเนื่อง 30-45 นาทีต่อครั้ง ทำให้ได้บ่อยๆ รวมๆ ซัก 150 นาทีต่อสัปดาห์
แล้วค่อยๆ ลดปริมาณอาหารที่ไม่จำเป็น ไม่มีประโยชน์ออกไปครับ เช่นขนมขบเคี้ยว น้ำหวาน น้ำอัดลม
17/3/54 โพสต์โดย GrerkZilla
4 จาก 4
มันต้องใช้เวลานะค่ะของแบบนี้ ต้องใจเย็นหน่อย = =
กินพวกขนมน้อยลง กินผลไม้เย้อะ ๆ ออกกำลังการตอนเช้า
ยืดเส้นสายก็ช่วยได้แล้วค่ะ :)
23/3/54 โพสต์โดย Cream✿Cheeky
นอกจากนี้คุณอาจสนใจ
ลดความอ้วนด้วยการอบตัวได้จิงหรือไหม?
อ้วนนะ แต่อยากมีแฟน อิอิ
หุ่นแบบนี้เป็นไงอ่ะ
อด ลด อ้วน ลดน้ำหนักให้ได้ใน 7 วัน
ใครมีวิธีลดความอ้วน แบบเฉพาะส่วน เช่น ต้นขา หน้าท้อง แบบหุ่นได้ผลเร็วและไม่ต้องอดอาหารบ้างคะ
เข้าสู่ระบบ
ดู กูรู ใน: โทรศัพท์มือถือ | คลาสสิก
©2014 Google - นโยบายส่วนบุคคล - ผู้ช่วยกูรู