หน้าแรก > คำถาม
คำถาม
เราควรออกกำลังกาย วันละกี่นาที ?
เราควรออกกำลังกาย วันละกี่นาที ?
สุขภาพ | ดูแลสุขภาพ | แชท | ฟิตเนส 29/8/54 โพสต์โดย Dindominix
คำตอบ
1 จาก 5
30 นาที เป็นอย่างต่ำ (ตามจริงวัดด้วยนาทีไม่ได้ แต่เอามาตรฐานให้ได้พอทราบ)

ถ้ากายไม่อำนวย ก็อย่างน้อยต้อง 5 นาที
29/8/54 โพสต์โดย อวัยวะส่วนนั้น
2 จาก 5
30 นาทีครับ
29/8/54 โพสต์โดย ป้อง ปืนโต
3 จาก 5
45 นาทีอย่างต่ำนะ ถึง 1 ชั่วโมง
เพราะแค่ หลังจาก 30 นาทีร่างกายจึงจะเริ่มเผาผลาญ
จะสังเกตุได้จากเหงื่อที่ออก ถ้ายังไม่มีเหงื่อก็คือยังไม่ได้เผาผลาญ
มันก็จะไม่ได้ช่วยอะไรเลยน่ะนะ
29/8/54 โพสต์โดย Aoom Auj
4 จาก 5
คิดว่า 30 นาทีค่ะ
อ่านจากหนังสือทั่วไประบุไว้
29/8/54 โพสต์โดย แกปัญหาของตัวเองยังไม่ได้
5 จาก 5
คนปกติทั่วไป ก้ประมาณ 30 นาทีก้ได้คับ
อาจปรับให้เหมาะสมกับแต่ละคนได้คับ
บางคนอาจจะเหนื่อยง่าย หรือไม่ค่อยเหนื่อย (แสดงว่าร่างกายยังไม่ได้ออกแรงพอ)

ผมจำวิธีคิดจริงๆไม่ได้นะคับ แต่ควรออกกำลังให้หัวใจเต้นประมาณ 120 ครั้งต่อนาที
และกลับสู่ปกติได้ภายใน 30 นาที
30/8/54 โพสต์โดย BLaCKLiGHT
นอกจากนี้คุณอาจสนใจ
>>> ออกกำลังไม่กี่นาที อารมณ์ดีทั้งวัน จริงเปล่า??? <<<
เราควรรับประทานอะไรก่อนการออกกำลังกาย ?
คุณคิดว่าคนไทยอ้วนเพราะอะไรคะ
L-carnitine นี่หาซื้อได้ที่ไหนบ้างคะ และ ทานยังไงเอ่ย
Pilates คืออะไร
เข้าสู่ระบบ
ดู กูรู ใน: โทรศัพท์มือถือ | คลาสสิก
©2014 Google - นโยบายส่วนบุคคล - ผู้ช่วยกูรู