หน้าแรก > คำถาม
คำถาม
นอนดึกทำให้น้ำหนัก ลง หรือ ขึ้น คับ ?
นอน เกือบตี4 ตื่น บ่าย คับ (ดูบอล)
สุขภาพ | ปัญหาคาใจ 8/4/55 โพสต์โดย ฺชื่อนี้ไม่ใช้แล้ว
คำตอบ
1 จาก 7
นอนผิดเวลาอาจทำให้ผอมแบบโทรมไดันะค่ะ...ดูแลสุขภาพด้วย
8/4/55 โพสต์โดย manoaw_za
2 จาก 7
ทำให้นำ้หนักขึ้นค่ะ เป็นสิวด้วย แก่เร็วด้วย หน้าตาไม่สดชื่นหมองคลำ้ด้วย
8/4/55 โพสต์โดย แฟน ปังคุง
3 จาก 7
ที่แน่ๆนอนดึกมีผลเสียหลายอย่างครับ ทั้งไม่สบายตัว ง่วง ไม่มีสมาธิ ป่วย เครียด จิตตก รวมถึง ฟันผุครับ ^^
8/4/55 โพสต์โดย ซาลามานเดอร์
4 จาก 7
การที่นอนไม่หลับ ส่งผลเสียต่อสุขภาพอาจจะทำให้เกิดโรคต่างๆ  และสุดท้ายที่จะทีให้สาวๆกลัวมาที่สุด คือการนอนดึกจะทำให้เราอ้วนได้ค่ะ เพราะมีผลวิจัยออกมาแล้วว่า การนอนไม่พอ อาจจะทำให้เผาผลาญกำลังงานน้อยลง ทำให้ในการส่วนของอาหารที่เราทานเข้าไปไม่มีระบบเผาผลาญที่ดี ทำให้ไขมันส่วนเกินสะสมตามร่างกายได้ เห็นไหมล่ะคะว่าการนอนน้อยก็ทำให้เราอ้วนได้
 
การศึกษาใหม่พบว่า การนอนไม่พอ  ทำให้อ้วนขึ้นได้ เพราะการนอนดึกจะทำให้เรามีความหิวในตอนดึก และสุดท้ายแล้วเราก็จะนอนทันที จึงเกิดภาวะีระบบสุขภาพโดยลดการเผาผลาญกำลังงาน เพราะมีผลสำรวจมาแล้ว ว่าคนอเมริกัน 50-70 ล้านคน ไม่ว่าจะเป็นคนที่ทำงานทั่วไป หรือทำงานเป็นกะ มีปัญหานอนไม่พอ หรือปัญหาการนอน เช่น นอนไม่หลับ ฯลฯ จะมีน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องจนเสียสุขภาพ ทำให้เกิดเป็นโรคอ้วนได้
 
และผลเสียของการนอนไม่หลับอีกอย่างคือ พบว่า การนอนไม่พอเพิ่มเสี่ยงน้ำหนักเกิน เกิดปัญหาสุขภาพคือโรคอ้วน และส่วนการนอนหลับไม่ต่อเนื่อง เช่น นอนหลับๆ ตื่นๆ ฯลฯ เพิ่มระดับความเครียด และระดับฮอร์โมนหิวในช่วงที่ตื่นนอนได้เสี่ยงต่อโรคและปัญหาด้านผิวพรรณ  ทำการศึกษากลุ่มตัวอย่างนักศึกษามหาวิทยาลัยผู้ชาย 14 คน พบว่า การอดนอน 1 คืน ทำให้การใช้กำลังงานในเช้าวันถัดไป เช่น การหายใจ การย่อยอาหาร ฯลฯ ลดลง 5-20% และยังมีเรื่องสุขภาพที่น่ากลัวอีกอย่างคือ อาสาสมัครที่นอนไม่พอมีระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้น ฮอร์โมนกระตุ้นความหิวเพิ่มขึ้น และฮอร์โมนเครียดหลายชนิด  เสี่ยงต่อโรคเบาหวานชนิดที่ 2 อีกด้วยค่ะ 
 
ดังนั้นเพื่อสุขภาพที่ดี ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้นอน 7-9 ชั่้วโมง/คืน และงดกินอาหารมื้อใหญ่ๆ หนักมากๆ ในมื้อค่ำ  เพื่อช่วยป้องกันภาวะน้ำหนักเกิน โรคอ้วน ที่จะทำให้เกิดปัญหาสุขภาพตามมาอีกภายหลังมากมายค่ะ
 
เอามาเพิ่มเติมให้อีกนะคะ
8/4/55 โพสต์โดย แฟน ปังคุง
5 จาก 7
ผมก็นอนดึกนะ แต่ผมนอน 8ชม.+ อะ
น้ำหนัก ไม่ลดนะ แต่ถ้า กินของหลังเที่ยงคืนอะอ้วน ลงพุงแน่ๆๆ ฮ่าๆๆ
8/4/55 โพสต์โดย นัสเซ่อร์
6 จาก 7
มีส่วนค่ะ เพราะเราพักผ่อนไม่เพียงพอ อีกอย่างช่วงกลางคืนก็ใช้พลังงานมากกว่าปกติด้วยค่ะ
8/4/55 โพสต์โดย TK333
7 จาก 7
ถ้าเอาตามที่ได้ยินทั่วไปคือ นอนดึกแล้วจะทำให้น้ำหนักขึ้น เพราะคนนอนดึกจะทำให้กินมื้อดึกด้วย
แต่เรานอนดึก-เช้าเลย แต่ไม่ได้กินอะไรตอนดึก ผลคือน้ำหนักลดค่ะ แต่โทรมมาก ใต้ตาดำเลย
9/4/55 โพสต์โดย MargaretO_o
นอกจากนี้คุณอาจสนใจ
............นอน.....เรื่องที่ควรเข้าใจ.....คุณเป็นคนนอนแบบไหนคะ???............
ยังไม่นอนหรือ??
ไม่สบายควรพักผ่อนมากๆและไม่ควรนอนดึกใช่มัั้ยครับ
ดึกแล้ว นอนก่อนนะคะ
ทักทายตอนดึกคับ ><
เข้าสู่ระบบ
ดู กูรู ใน: โทรศัพท์มือถือ | คลาสสิก
©2014 Google - นโยบายส่วนบุคคล - ผู้ช่วยกูรู