หน้าแรก > คำถาม
คำถาม
เผาพลาญพลังงานกการออกกำลังกาย
การกระโดดตบ ซัก 100 ครั้งจะเผาผลาญได้ดีเท่าวิ่ง หรือ อะไรไหมอะครับ
อยากทราบเผื่อวันไหนกินเยอะจะไปเผาผลาญแคลโลลี่ออกบ้าง
พละ 1/6/53 โพสต์โดย Esp4da_66
คำตอบ
1 จาก 7
ขึ้นอยู่กับความเร็วและความต่อเนื่อง กรณีกระโดดตบ ข้อเท้าและเข่าจะรับภาระหนัก
ถ้าทำต่อเนื่อง ใน 10 นาทีแรกจะยังไม่เผาผลาญแคลโลลี่ส่วนเกิน ใช้แค่ที่มีอยู่ ยังไม่ได้ใช้ที่เก็บไว้
เหมือนกระโดดเชือกแบบนักมวย 100 ครั้งถือว่าไม่เกิน 3 นาทีด้วยซ้ำ น่าจะน้อยไปอย่านับเป็นครั้งดีกว่านับเป็นนาทีดีกว่าครับ วิ่งก็ต้องวิ่งเิกิน 10 นาทีเหมือนกัน
1/6/53 โพสต์โดย monowall
2 จาก 7
เผาได้มากกว่าแต่จะเหนื่อเร็ว  การวิ่งเผาได้น้อยแต่ก็ทำได้เรื่อยๆครับ
(เหมือนพวกนักมวยวิ่งได้เป็นชั่วโมง แต่ขึ้นชกแค่5นาทีก็หอบแระ)
3/6/53 โพสต์โดย โบยากุจัง
3 จาก 7
เห็นด้วยกับคุณ โบยากุจัง ครับ

การวัดว่าการออกกำลังกายแบบใดจะเผาผลฃาญพลังงานมากหรือน้อยจะดูวัดกันที่
1. ความเข้มข้น (วัดจากอัตราการเต้นของหัวใจ) ยิ่งความเข้มข้นสูงยิ่งเผาผลาญสูง เช่น การวิ่งเหยาะๆจะเผาผลาญน้อยกว่าการวิ่งสปีด เป็นต้น
2. การมีส่วนร่วมของอวัยวะ ยิ่งใช้ร่างกายหลฃายส่วนยิ่งเผาผลาญมากกว่า เช่น การปั่นจักรยานใช้เพียงขาถีบจะใช้พลังงานน้อยกว่าการว่ายน้ำที่ใช้ทุกส่วนของร่างกาย แม้หัวใจจะเต้นแรงเท่ากัน เป็นต้นครับ
4/6/53 โพสต์โดย ผิวหมึก
4 จาก 7
555...นอน....นอน............จนตอนนี้อ้วนแล้ว...ฮื่อๆๆๆๆๆๆๆๆๆก้อนตอนทำงานมันเหนื่อยกลับบ้านก้อเลนกินกะนอน
6/6/53 โพสต์โดย pns
5 จาก 7
ต่อจากเมื่อวานเรื่องสายโทรศัพท์

สายแดงกับสายเขียวจะให้สายทองแดงข้างในโดนกันไม่ได้ครับ .............................................................อ๊อด.อ๊อด
8/6/53 โพสต์โดย abbaba
6 จาก 7
การทำงานบ้านก็เป้นการออกกำลังกายนะ
9/6/53 โพสต์โดย pns
7 จาก 7
ทักทายจ้า...ยินดีที่ได้รู้จักน๊า  ชื่ออะไรเ่อ่ย?
แวะมาชวนคนบ้าบางเวลา ไปทานข้าวจ้า  ไปมั๊ยค๊า
12/6/53 โพสต์โดย gge
นอกจากนี้คุณอาจสนใจ
6 อาหารช่วยเผาผลาญไขมัน
6 วิธีกิน เพิ่มระบบเผาผลาญ
ระบบเผาผลาญไม่ดีทำยังไงดี
"7 วิธี เผาผลาญไขมันอย่างเห็นผล"
เข้าสู่ระบบ
ดู กูรู ใน: โทรศัพท์มือถือ | คลาสสิก
©2014 Google - นโยบายส่วนบุคคล - ผู้ช่วยกูรู