หน้าแรก > คำถาม
คำถาม
วิธีแก้คอเคล็ด เพราะนอนตกหมอน
วิธีแก้คอเคล็ด เพราะนอนตกหมอน
นอนตกหมอนแล้วเกิดอาการคอเคล็ดฟังทางนี้เลยนะจ๊ะ เพราะว่าเรามีวิธีแก้คอเคล็ดมาฝากกันครับ การนอนตกหมอแล้วคอเคล็ดเชื่อว่าหลาย ๆ คนคงจะเคยเป็นกันมาบ้างใช่ไหมล่ะ อาการคอเคล็ดนี้สามารถเกิดขึ้นได้ทุกเพศ ทุกวัย ฉะนั้นเรามีมาดู วิธีแก้คอเคล็ด กันดีกว่า อาการคอเคล็ดเนื่องมาจากตกหมอนจะมีอาการหลังจากตื่นนอนแต่พอคิดจะหันศีรษะไปด้านไหนก็ดูจะหันไม่ได้เพราะว่าจะรู้สึกเจ็บเล็กน้อยและมีอาการคอแข็งๆ บ้าง ฉะนั้นถ้าคุณมีอากาแบบนี้ก็แปลว่า คอเคล็ด เพราะนอนตกหมอน นะครับ นั้นเรามาหา วิธีแก้คอเคล็ด กันเลยดีกว่าครับ

วิธีแก้คอเคล็ด เพราะนอนตกหมอน "เพื่อสุขภาพดี"
1. อย่าพยายามเคลื่อนไหวคอและให้อยู่นิ่ง ๆ โดยการนอนราบชั่วคราวเพื่อให้กล้ามเนื้อคอได้พัก

2. ประคบร้อนด้วยกระเป๋าน้ำร้อนหรือผ้าชุบน้ำอุ่นบริเวณกล้ามเนื้อต้นคอที่เจ็บประมาณ 20-30 นาที และกดนวดบริเวณคอเพื่อช่วยให้กล้ามเนื้อคลายตัว อาการจะค่อย ๆ ดีขึ้น

3. ดัดยืดคอด้วยตนเอง โดยใช้มือช่วยดันศีรษะไปในทิศทางที่เกิดอาการตึงช้า ๆ จนรู้สึกตึงเล็กน้อยแต่ไม่เจ็บดันค้างไว้ประมาณ 10-15 วินาที แล้วทำซ้ำ 5-10 ครั้ง จนเริ่มรู้สึกทุเลาลง

4. นวดเบา ๆ โดยใช้มือบีบลงบนแนวของกล้ามเนื้อที่รู้สึกปวดเมื่อยให้แรงบีบพอประมาณที่ทำให้รู้สึกแน่นตึงและไม่เจ็บ บีบและคลายเป็นจังหวะการประคบร้อนก่อนการนวดจะช่วยให้นวดได้ง่ายขึ้นและผ่อนคลายกล้ามเนื้อได้เร็วขึ้น

- ข้อควรระวัง
ไม่ควรกดบีบหรือยืดกล้ามเนื้อจนรู้สึกเจ็บเพราะจะทำให้กล้ามเนื้อเกร็งตัวมากขึ้นและไม่ควรให้ผู้อื่นดัดคอหรือจับเส้นเด็ดขาด เพราะจะทำให้อักเสบและเรื้อรังได้ ถ้ายังไม่หายค่อย ๆ ฝึกออกกำลังกล้ามเนื้อหรือปรึกษานักกายภาพบำบัด

ปกติอาการปวดคอมักจะหายภายใน 1-2 วัน ถ้าอาการรุนแรงขึ้นหรือยังไม่หายสนิทให้รีบปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเพื่อหาสาเหตุที่แท้จริงและรักษาให้ถูกต้องครับ


credit : cheevajit
อาการเจ็บปวด | การรักษา | สุขภาพ | ข้อมูล | ปัญหาคาใจ 20/8/55 โพสต์โดย เท่ อย่างไทย
คำตอบ
1 จาก 7
แล้วที่โบราณ บอกให้เอาหมอนไปตากแดด มันใช้ได้จริงหรือเปล่าครับ
20/8/55 โพสต์โดย Rakcast
2 จาก 7
เยี่ยมไปเรยย !!!

นอนตกหมอน บ่อยๆ
เดี่ยวจะลองนำวิธีนี้ไปใช้คร่าา
20/8/55 โพสต์โดย JIBZA
3 จาก 7
ขอบคุณน่ะครับที่หาข้อมูลดีๆๆมาให้อ่าน
20/8/55 โพสต์โดย จึคนเดินดิน
4 จาก 7
ขอบคุณค่ะเป็นบ่อยเลย

อรุณสวัสดิ์ค่ะ  วันนี้ยังไม่ตก
20/8/55 โพสต์โดย Arpapron
5 จาก 7
ทักทายสวัสดี ขอบคุณที่ไปเยี่ยมข้าพเจ้าในกระทู้ ก่อนหน้านี้ข้าพเจ้ากลายเป็นหุ่นยนต์ไปเลยเจ้าคะ ไม่ได้เพราะหยิ่งนะเจ้าคะ แต่เป็นเพราะคอเคล็ด แต่ตอนนี้ดีขึ้นมากแล้วเจ้าคะ จึงขอบคุณเป็นอย่างยิ่งในข้อมูลนะเจ้าคะ
20/8/55 โพสต์โดย แม่กลิ่นดอกแก้ว
6 จาก 7
ขอบคุณข้อมูลสุขภาพ วิธีแก้คอเคล็ด เพราะนอนตกหมอนค่ะ  
ต้องได้นำไปใช้แน่นอนค่ะ

สวัสดีค่ะ เท่^^
20/8/55 โพสต์โดย วิริกา
7 จาก 7
ขอบคุณข้อมูลมากๆ นะคะ
20/8/55 โพสต์โดย Catch me if you can
นอกจากนี้คุณอาจสนใจ
>>>>> วิธีแก้อาการคอเคล็ด <<<<<
คอเคล็ดปวดมากๆ จะบรรเทาอาการนี้อย่างไร
มีอาการปวดต้นคอเวลาืนอนและจะปวดมากเวลาตื่นนอน
ตกหมอนวันก่อน ....55+ ยังปวดคออยู่เลยทำไงดี
หมอน รอง คอ มีประโยชน์อะไร
เข้าสู่ระบบ
ดู กูรู ใน: โทรศัพท์มือถือ | คลาสสิก
©2014 Google - นโยบายส่วนบุคคล - ผู้ช่วยกูรู