หน้าแรก > คำถาม
คำถาม
วิธีวิดพื้นให้ได้เยอะๆ
ข้อมูล 2/3/53 โพสต์โดย st_01
คำตอบ
1 จาก 8
ก็วิดทุกวัน ปรับสภาพร่างกาย...

เพิ่มจำนวนครั้งขึ้นเรื่อยๆ...

เมื่อร่างกายแข็งเแรงขึ้นก็จะวิดได้เยอะครั้งเอง...
2/3/53 โพสต์โดย near
2 จาก 8
ค่อยๆ เพิ่มจำนวนครับ
วิดอย่างต่อเนื่อง
และออกกำลังกาย
ด้วยท่าอื่นประกอบด้วย
2/3/53 โพสต์โดย ครูแก่
3 จาก 8
ตอนนี้วิดไม่ไหวแล้วครับ ติดพุง
2/3/53 โพสต์โดย มีปัญหา
4 จาก 8
18/1/54 โพสต์โดย HotelSawasdee
5 จาก 8
ไม่รู้ยังไงนะ ตอนนี้ผมอายุ14ย่าง15 ผมวิดได้มากสุด25ครั้งเอง
ถ้าใครบอกว่าผมวิดได้เยอะ..ผมไม่เชื่อ เพราะผมต้องการไปสอบเข้า
เป็น นักเรียนเตรียมทหาร มีใครบอกผมได้มั่ง ว่าจะวิดได้เยอะกว่านี้ควร
ทำอย่างไร......
15/3/54 โพสต์โดย ยังไม่มีชื่อเล่น
6 จาก 8
ลอง กำหมัด แล้วดันพื้น วางตำแหน่งมือให้กว้างกว่าเดิม [กว่างประมาณทหารไอ้กันดันพื้น] จนเคยชิน แล้วลองกลับมา ทำแบบเดิม สบายขึ้นเยอะเลยคัับ +ดันพื้นไวขึ้นด้วยครับ
ข้อเเข็งด้วย [เหมาะสำหรับไปดันพื้นตอนเทสร่างกายดีนักแล แค่อกแตะมือคนนับ ขึ้นลงทั้งท่อนบนท่อนล่าง แค่นี้คะแนนดันพื้น ฉิวเลยครับ] ลองดูครับ แต่ระวังครับ ดันมากๆจะปวดฟันกราม[กัดฟัน]555
1/7/54 โพสต์โดย ยังไม่มีชื่อเล่น
7 จาก 8
อ้อลืมไป ช่วง2เดือนแรก ตรงหลังมือเป็นแผลจะน่ากลัวหน่อยแต่อย่าได้แคร์ ทนไป 555+ [ซาดิดส์นิ้ดๆ]
1/7/54 โพสต์โดย ยังไม่มีชื่อเล่น
8 จาก 8
1. ไม่สูบบุหรี่
2. ไม่ดื่มแอลกอฮอล์
3. พักผ่อนให้เพียงพอ
4. ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่
5. ตั้งใจ
6. วิดทุกวันสร้างวินัยให้ตัวเอง

ถ้าทำได้ 1 - 2 อาทิตย์
สำหรับคนไม่เคย เกิน 100 สบายๆ
โชคดีครับ
22/3/55 โพสต์โดย Skymarshal
นอกจากนี้คุณอาจสนใจ
ไม่ได้ออกกำลังกายนานๆ พอมาทำ ปวดกล้ามเนื้อมาก
เพื่อนๆ ออกกำลังกายกันมั่งไมครับ
มีวิธีใดบ้างที่จะหายสะอึกคับ ? ขอแบบแปลกใหม่นะ...
อยากเพิ่มน้ำหนัก
วิธีออกกำลังกาย สำหรับ ผู้ เป็นโรคโลหิตจาง
เข้าสู่ระบบ
ดู กูรู ใน: โทรศัพท์มือถือ | คลาสสิก
©2014 Google - นโยบายส่วนบุคคล - ผู้ช่วยกูรู