หน้าแรก > คำถาม
คำถาม
วิธีแก้อาการนอนไม่หลับ
คือผมเป็นคนที่นอนยากมากครับ
พอจะมีวิธีอะไรที่ทำให้นอนหลับง่ายๆมั้ยครับ
ไม่ว่าผมจะเข้านอนตั้งแต่กี่โมง ก้อจะหลับไม่ต่ำกว่า 5 ทุ่มทุกคืนเลย
นอนไม่หลับ 3/5/55 โพสต์โดย predacious.pumpkin
คำตอบ
1 จาก 6
อ่านหนังสือ
3/5/55 โพสต์โดย ทำกันได้ลงคอ
2 จาก 6
วิธีง่ายๆ คือนั้งสมาธิสัก10-20 นาที ครับ เป็นไปได้มากกว่านี้ ในใจก็พุธ โท พุธ โท ละครับ ผมทำประจำได้ผลเพราะผมก็เป็นคนหลับยาก คิดมากก่อนนอนเลยนอนไม่หลับนะครับ เลยลองนั่ง สมาธิ
3/5/55 โพสต์โดย Nut-Hotmail
3 จาก 6
ลองออกกำลังกายให้เหนื่อยๆดูสิครับ ช่วงเย็นๆ

           ....น่าจะหลับได้ง่ายขึ้นนะครับ
3/5/55 โพสต์โดย มองอีกมุม
4 จาก 6
ออกกำลังกายทุกเย็น พอเข้านอนแล้วหลับเลยค่ะ ^  ^
3/5/55 โพสต์โดย I.L.A My Love
5 จาก 6
เธอยังน้อยไปฉัน6โมงเช้ายังไม่หลับเลย
6/5/55 โพสต์โดย ryeowook
6 จาก 6
นั่งสมาธิสิครับ
23/6/55 โพสต์โดย predacious
นอกจากนี้คุณอาจสนใจ
............นอน.....เรื่องที่ควรเข้าใจ.....คุณเป็นคนนอนแบบไหนคะ???............
ใครชอบแอบนอนกลางวันบ้าง
วันนี้คงนอนฝันดี
ไปนอนละคะ
ก่อน นอน....
เข้าสู่ระบบ
ดู กูรู ใน: โทรศัพท์มือถือ | คลาสสิก
©2014 Google - นโยบายส่วนบุคคล - ผู้ช่วยกูรู