หน้าแรก > คำถาม
คำถาม
เคล็ดลับ เกร็ดความรู้..วันล่ะนิด
เคล็ดลับของเราต่อไปนี้จะช่วยคุณหลีกเลี่ยงการสวาปามจนเกินเลย กำจัดการกินจุบกินจิบ และหลีกเลี่ยงการกินเพราะอารมณ์เป็นเหตุ

          ดื่มน้ำเย็นหนึ่งแก้วทันที ที่ คุณนั่งลงกินอาหาร และเริ่มต้นการกินด้วยการกินผักสด หรือสลัดที่ราดน้ำสลัดน้อย ๆ มันจะช่วยระงับความอยากอาหาร และทำให้คุณไดรับเส้นใยมากขึ้น

          เพื่อให้ระดับน้ำตาลในเลือด (และความอยากอาหารของคุณ) อยู่ในระดับสม่ำเสมอตลอดทั้งวัน อย่าอดอาหารเกินกว่า 5 ชม. โดยไม่กินอะไรเลย และกินอาหารมื้อย่อย ๆ หลาย ๆ มื้อต่อวัน แทนการกินอาหารมื้อใหญ่มื้อเดียว

          กินของว่างที่ประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรตและโปรตีน หนึ่งถึงสองชั่วโมงก่อนมื้ออาหาร เช่น ชีสไขมันต่ำกับแครกเกอร์ หรือโยเกิร์ตไขมันต่ำ

          ออกกำลังกาย เวลาที่คุณรู้สึกอยากกินจุบกินจิบ การออกกำลังเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการทำให้อารมณ์ดีขึ้น และเบี่ยงเบนจิตใจจากเรื่องอาหาร นอกจากนั้นมันยังคลายเครียดด้วย
เกมส์แอ็คชั่น | เกมส์วางแผน 5/3/54 โพสต์โดย ดาวแดงเดือด
คำตอบ
1 จาก 4
ทำแล้วได้ผลมากเลย จ้า ขอบคุณสำหรับสาระดีๆที่นำมาฝาก น๊ะ จ๊ะ
5/3/54 โพสต์โดย Lextoyo
2 จาก 4
ขอบคุณสำหรับสาระความรู้มาก จะลองนำไปปฏิบัติดูครับ
5/3/54 โพสต์โดย phetchnamaek
3 จาก 4
คงไม่ว่างทำ...เพราะงานค้างอ่ะนะ..^^
5/3/54 โพสต์โดย HallowHaze
4 จาก 4
เยี่ยม มา เลย กระ ทู้ แบบ นี้

ปล. หา กระ ทู้ ดี ๆ มี สา ระ แบบ นี้ มา อีก นะ
5/3/54 โพสต์โดย BassZii
นอกจากนี้คุณอาจสนใจ
ส้มตำและยำวุ้นเส้นเหมาะเป็นอาหารมื้อไหน
...พระฉันท์แค่ 2 มื้อ
ทาน มังสวิรัติ ยังไงให้ไม่อ้วน
ของกินที่ๆชาวกูรูอยู่หรือรู้ครับ
กินเจ แล้ว กินอาหารเสริม ได้ไหม
เข้าสู่ระบบ
ดู กูรู ใน: โทรศัพท์มือถือ | คลาสสิก
©2014 Google - นโยบายส่วนบุคคล - ผู้ช่วยกูรู