หน้าแรก > คำถาม
คำถาม
ภาพวิธีเล่นกล้ามอก
กราฟฟิกดีไซน์ | สนุ๊กเกอร์ 5/10/53 โพสต์โดย ยังไม่มีชื่อเล่น
คำตอบ
1 จาก 2
วิดพื้น(วันละ 200 ครั้ง/ต่อเนื่อง) ดึงข้อ(วันละ 50 ครั้ง/ต่อเนื่อง) sit up ขาที่สูง (วันละ 150 ครั้ง /ต่อเนื่อง) กินอาหารพวกเนื้อสัตว์ เนื้อสัน  และวิตามินดี เพียงพอตามปริมาณ   (ถ้าจะดูดีต้องเล่นกล้ามขาด้วย)  ....... ทำได้รับรอง  กล้ามโตแบบ...แข้งแรง...สาวกรี๊ด.....แน่นอนครับ !!!!!!    (ค่าครู  20 $ ) เด้อ+++++
22/10/53 โพสต์โดย ยังไม่มีชื่อเล่น
2 จาก 2
มีแต่คนมั่วเนอะ ทั้งคนถามม และคนตอบ

คนถาม
ภาพวิธีเล่นกล้ามอก - หัวข้อกำกับ คือ กราฟฟิกดีไซน์ สนุ๊กเกอร์ ซะงั้น

คนตอบ
วิดพื้น(วันละ 200 ครั้ง/ต่อเนื่อง) ดึงข้อ(วันละ 50 ครั้ง/ต่อเนื่อง) sit up ขาที่สูง (วันละ 150 ครั้ง /ต่อเนื่อง)

ออกกำลังแบบ Body Weight  หรือตัวเปล่า ไม่ใช่อุปกรณ์ใดๆ
อย่างมากก็แค่แข็งแรงกระชับขึ้นครับ อาจมีกล้ามนิดๆ หน่อย และใช้เวลานานมาก
และกล้ามอาจไม่สวยงาม ไม่ได้สัดส่วน ถ้าทำได้จริงป่านนี้ Fitnessฟ คงเจ็งหมดแล้ว
3/6/54 โพสต์โดย kenu
นอกจากนี้คุณอาจสนใจ
คนเล่นบาสถ้าเล่นกล้ามด้วยจะดีไหมครับ
จะเพิ่มกล้าม
อยากรู้วิธีที่จะทำให้ตัวเองอ้วนขึ้นครับ
เล่นกล้าม ใครมีประสบการมาแชร์ทีครับ มือใหม่
ทำไงให้กล้ามแขนใหญ่
เข้าสู่ระบบ
ดู กูรู ใน: โทรศัพท์มือถือ | คลาสสิก
©2014 Google - นโยบายส่วนบุคคล - ผู้ช่วยกูรู