หน้าแรก > คำถาม
คำถาม
เตรียมตัว ออกกำลังกาย กันน่ะครับ
การเตรียมตัว  ออกกำลังกาย  
นอกจากชุดออกกำลังกายแล้ว  ก่อนออกกำลังกาย  เราจำเป็นต้องทำการยืดกล้ามเนื้อ เส้นเอ็น
ให้คลายตัว โดยการดัดตัวในแบบต่างๆให้ตึง  และค้างไว้นิ่งๆ ชั่วครู  หลังจากนี้เราก็มาวอร์มอัพร่างกาย
อาจวิ่งเหยอะ   เพื่อให้ร่างกายอบอุ่นขึ้น  หัวใจ  ปอด  เส้นเลือด  เตรียมรับการออกกำลังกายที่หนักขึ้น

และหลังออกกำลังกาย  ก็ผ่อนคลายลดอุณหภูมิของร่างกายลง  และจบด้วยการยืดกล้ามเนื้อ  น่ะครับ
เตรียมพร้อม น่ะครับ   แดดร่มๆ  ค่อยออกไปกัน
เสื้อผ้าเด็ก | ภาษาอังกฤษธุรกิจ | แชท 13/1/54 โพสต์โดย ลุงวันชัย
คำตอบ
1 จาก 10
กำลังจะเล่นโยคะค่ะ
13/1/54 โพสต์โดย Erikah
2 จาก 10
สุขภาพแข็งแรงยิ่งๆขึ้นครับ
ผมกำลังจะเล่นโยเกิร์ต หิวอ่ะ อิอิ
13/1/54 โพสต์โดย raffaelo
3 จาก 10
หนูฝากวิ่งด้วยนะค่ะลุง  เอาสัก  3  รอบก็พอ
13/1/54 โพสต์โดย ladyget
4 จาก 10
เดียวจะออก เหมื่อนกันครับ ลุงวันชัย ลุงออกเผื่อผมไปก่อนนะ
13/1/54 โพสต์โดย AUNN
5 จาก 10
ครับ..เตรียมสปอนเซอร์ไปด้วยครับ..
13/1/54 โพสต์โดย HallowHaze
6 จาก 10
ครับลุง  ขอบคุณครับ
13/1/54 โพสต์โดย จิตกร
7 จาก 10
ชาวกูรู มาฟิตปั๊ง แบบลุงวันชัยกันครับ
13/1/54 โพสต์โดย นปกรณภวดล
8 จาก 10
ไปด้วยคนครับผม...
13/1/54 โพสต์โดย Kenichi
9 จาก 10
เป็นสิ่ง ดี ดีที่ควรทำ แต่มักจะไม่ค่อยได้ทำ น่ะค่ะ

ไม่ใช่ ไม่มีเวลา นะคะ . ... แต่ว่า . ... อิอิ

ขอบคุณคุณลุงมาก ๆ นะคะ . ... ที่แวะไปหาหลาน ๆ
13/1/54 โพสต์โดย gge
10 จาก 10
ถ้าปั่นจักยานต้องใช้ระยะทางเท่าไหร่คะลุงวันชัย
13/1/54 โพสต์โดย สาวนิรนาม
นอกจากนี้คุณอาจสนใจ
เตรียมตัวไป ออกกำลังกาย กันน่ะครับ
การออกกำลังกายเพื่อให้ผอมลงต้องทำไงครับ
I► กล้ามเนื้อที่เราสร้างจากการออกกำลังกาย หากหยุดสร้าง?????
ออกกำลังกายมากในวันอาทิตย์เพียงวันเดียว
ไปออกกำลังกายกันน่ะครับ
เข้าสู่ระบบ
ดู กูรู ใน: โทรศัพท์มือถือ | คลาสสิก
©2014 Google - นโยบายส่วนบุคคล - ผู้ช่วยกูรู