หน้าแรก > คำถาม
คำถาม
ลดพุงทำไง
ใครมีวิธีดีๆแนะนำกันหน่อยนะค่ะ

งานเข้าแล้ว 555

สุขภาพ | ลดน้ำหนัก 15/7/55 โพสต์โดย เด็กแม่กลอง
คำตอบ
1 จาก 12
อดอาหาร สิบห้าวันค่ะ
15/7/55 โพสต์โดย บัณ
2 จาก 12
ออกกำลังกายไงครับ

ใครๆ ก็รู้อยู่แล้ว แต่ไม่ยอมไปออกกำลังกายกันเอง  

อะไรก็ได้ที่คุณชอบอ่ะ  ที่ทำล่ะเหนื่อยหน่อยนะ  พอให้ร่างกายได้มีเหงื่อได้เผาพลาญออกไปบ้าง

ทำสม่ำเสมอ มันก็จะเฟิร์มสมส่วนแน่นอนครับผม   กว่าจ่ะมีพุงได้ก็ใช้เวลา  ตอนจะลดก็อย่าใจร้อนนัก

^.^   p.w
15/7/55 โพสต์โดย KobOab
3 จาก 12
15/7/55 โพสต์โดย KobOab
4 จาก 12
เปลี่ยนอาหารเย็นเป็นโยเกิร์ตหรือนมเปรี้ยวไขมันต่ำ กระตุ้นการขับถ่ายตอนเช้า
ไม่นอนดึก
ไม่ทานจุกจิก ของที่มีแคลรอลีเยอะๆให้งด
ออกกำลังกาย (สำหรับพุงก็ซิทอัพ)
15/7/55 โพสต์โดย sin.hight
5 จาก 12
ลดอาหารจำพวกแป้งค่ะ  แล้วก็กินแต่พอประมาณ
15/7/55 โพสต์โดย Arpapron
6 จาก 12
วิ่งและ ชิทอัพค่ะ ผึ้ง แหะๆ งานเข้าเหรอ
15/7/55 โพสต์โดย benztaeny
7 จาก 12
ซิทอัพค่ะ   สู้ๆนะ  ลดพุ่งได้อยู่แล้ววว
15/7/55 โพสต์โดย Procyon.
8 จาก 12
ทานให้น้อยลง ออกกำลังกาย (บอกคนอื่นได้แต่ตัวเองทำไม่ได้สักทีิ) อิอ
15/7/55 โพสต์โดย V น้องป้อน V
9 จาก 12
ออกกำลังกายค่ะทานให้เป็นเวลา
15/7/55 โพสต์โดย Rosicha
10 จาก 12
เราแอบหนีไปพักซักผ้ามาแระ
15/7/55 โพสต์โดย ขี้หลงลืม
11 จาก 12
ค่อยๆลดอาหารลงทีละนิด ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
ลองออกกำลังกายประเภทวิดพื้น หรือท่านอนปั่นจักรยานกลางอากาศ
ทำสักวันละ 5 นาที 10 นาทีควบคู่ไปกับการลดน้ำหนักครับ ที่สำคัญอย่าลืมให้กำลังใจตัวเองด้วยนะครับ สู้ๆ ^ ^
15/7/55 โพสต์โดย JeAmsCyon
12 จาก 12
ลองทาน แอลคาร์ริทีนดู นะ
16/7/55 โพสต์โดย Momayjung
นอกจากนี้คุณอาจสนใจ
ลงพุงแก้ยังไง
ออกกำลังกายยังงัย จะทำให้พุงหายไว
ข้าว กับ ความอ้วน ???
ผมอยากลดความอ้วนให้เหลือ 60 จาก 75 มีวิธีดีๆไหมครับ
ลดความอ้วนวิธีง่ายๆ ไม่ต้องอดอาหาร ไม่ต้องออกกำลังกาย..!
เข้าสู่ระบบ
ดู กูรู ใน: โทรศัพท์มือถือ | คลาสสิก
©2014 Google - นโยบายส่วนบุคคล - ผู้ช่วยกูรู