หน้าแรก > คำถาม
คำถาม
อยากมีกล้ามเนื้อบ้างทุกใจเพราะตัวบางเกิ้น
เเนะนำตัวนะครับ ผมอายุ 19 สูง 180 หนัก 54 รอบอก 35 นิ้ว ซึงผมยากได้ตาราง เพิ่มกล้ามเนื้อบ้างเพราะ ตอนนี้ ก็เเต่วิ้งทุก

วันอย่างเดียวมันไม่เกิด ? ขึ้นเลย ตรงหน้าอก กระดูกซี่โครง นูนขึ้นมาอย่างเห็นได้ชัด จะว่างเเค่ ศุกร์เสาอาทิตย์ จ - พ จะว่าง

เเค่ ตี 4.30 - 6 โมงเช้า ครับ < ตอนนั้นใช้วิ้ง ! กินข้าว 3 มื้อเเละ ก็ต่างๆนาๆ มันก็ยังไม่มี ? จนตอนนี้ หนักใจครับ
สุขภาพ | ข้อมูล | อารมณ์ | ความรู้สึก | ปัญหาคาใจ 8/6/56 โพสต์โดย Akera Aek
คำตอบ
1 จาก 3
ถ้ามีตังค์ก็ ฟิตเนต เลยครับ แต่ถ้าเอาแบบประหยัด วิดพื้นครับ แต่ต้องกลางมือออกให้กว้าง ๆ น่ะครับ จะได้กล้ามหน้าอก ทำวันล่ะ 3 เซต ครับ เริ่มจากเซตล่ะ 30 ครั้งก็พอ เพิ่มขึ้นทุกวัน ๆ เซตล่ะ 1 ครั้งน่ะครับ ไม่เกิน 1 เดือน กล้ามขึ้นแน่ ๆ ครับ
8/6/56 โพสต์โดย เชื่ออย่างมีสติ ไม่ใช่งมงาย
2 จาก 3
หนักพอๆๆกันเลย ผมสูง176หนัก44 ผอมเกิน5555
8/6/56 โพสต์โดย ต้น หลังเขา
3 จาก 3
กินข้าวหลัง2ทุ่มแล้วนอน  2ชามขึ้น
8/6/56 โพสต์โดย love น่ะ
นอกจากนี้คุณอาจสนใจ
ประโยชน์ของการออกกำลังกาย
เขาบอกมาว่าเล่นฟิตเนสแล้วจะทำให้ไม่สูง จริงหรือเปล่า?
ช่วยด้วยคับ พอดีอยากเพิ่มน้ำหนัก ไปพร้อมกับการเล่นกล้ามอ่าคับ
เข้าสู่ระบบ
ดู กูรู ใน: โทรศัพท์มือถือ | คลาสสิก
©2014 Google - นโยบายส่วนบุคคล - ผู้ช่วยกูรู