หน้าแรก > คำถาม
คำถาม
มีวิธีทําให้ตัวสูงเร็วขึ้นบ้างไหม?
อารมณ์ | สุขภาพจิต 15/10/53 โพสต์โดย bluepunch
คำตอบ
1 จาก 24
ดื่มนมวัว

กระโดดบ่อย กระโดดเชือกอ่ะมั้งคะ
15/10/53 โพสต์โดย bowrakdee121
2 จาก 24
กินนมทุกวัน กินอาหารครบ 5 หมู่ ออกกำลังกาย
15/10/53 โพสต์โดย แม่น้องขนมผิง
3 จาก 24
เราอายุ16สูง154  TT น่าเศร้ากว่านะ
15/10/53 โพสต์โดย poFFy
4 จาก 24
ถ้าเป็นหญิงอัตราการสูงอยู่ช่วง 10 -13 ปี แต่หากมีประจำเดือนแล้วร่างกายจะหยุดสูงและหากเด็กอ้วนก็จะทำให้มีประจำเดือนเร็วขึ้น ดื่มนมวันละ 4 แก้วหรืออาจทานแคลเซียมเสริม เล่นกีฬา ว่ายน้ำ บาสเกตบอล
ถ้าเป็นชายอยู่ช่วง 12-16 ปี วิธีทำให้สูงเช่นเดียวกัน
แต่ก่อนตอนอายุ 15 ปี สูง 155 เช่นกัน แต่ตอนนี้สูง 176 อายุ 28 สูงเพราะกินโยเกิร์ต น้ำเต้าหู้ นม หลังเล่นบาสเกตบอล ความสูงเพิ่มขึ้นตอน ม.5 - ม.6
15/10/53 โพสต์โดย อ.สระแก้ว
5 จาก 24
ดื่มนม ออกกำลังกาย  นอนแต่หัวค่ำ

"การนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอจะช่วยให้การทำงานของระบบต่าง ๆ ในร่างกายทำงานสัมพันธ์กันได้เป็นอย่างดี และในขณะที่ร่างกายได้นอนหลับ พักผ่อนอย่างเต็มที่ในช่วงกลางคืนนั้น จะมีฮอร์โมนชนิดหนึ่งหลั่งออกมาช่วงประมาณเที่ยงคืน เรียกว่า โกรทฮอร์โมน growth hormone (GH) เป็นฮอร์โมนชนิดโปรตีน หรือที่เรียกว่าเปปไทด์ฮอร์โมน โครงสร้างประกอบด้วยกรดอะมิโน 190 ตัว เป็นฮอร์โมนที่ถูกผลิตขึ้นจากต่อมใต้สมองส่วนหน้า และมีผลต่อร่างกาย 2 ประการหลักๆ คือ
1. มีผลต่อกระบวนการเจริญเติบโตของร่างกาย โดย
1.1 โกรทฮอร์โมนจะมีผลโดยตรงกระตุ้นให้เซลล์กระดูกอ่อนเกิดการพัฒนาจำแนกชนิดต่อไป ทำให้เกิดการเจริญเติบโตของกระดูก
1.2 กระตุ้นให้มีการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ โดยกระตุ้นเซลล์มัยโอบลาสท์ให้แบ่งตัวเพื่อทำหน้าที่เฉพาะเจาะจงและเพิ่ม จำนวนเซลล์ นอกจากนี้ยังกระตุ้นการนำกรดอะมิโนมาใช้ และกระตุ้นการสังเคราะห์โปรตีนในกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่ออื่นๆ ด้วย
2. มีผลต่อกระบวนการเมตาบอลิสซึมของร่างกาย โดย
2.1 ผลต่อโปรตีน พบว่าโกรทฮอร์โมนจะกระตุ้นการสังเคราะห์โปรตีน ลดปฏิกิริยาเผาผลาญโปรตีน และสามารถนำกรดอะมิโนมาใช้เพิ่มมากขึ้น โดยรวมถือเป็นการเพิ่มเมตาบอลิสซึมของโปรตีนในร่างกาย
2.2 ผลต่อไขมัน พบว่าโกรทฮอร์โมนมีฤทธิ์เพิ่มการใช้ไขมัน กระตุ้นการสลายตัวของไตรกลีเซอไรด์ และช่วยเร่งปฏิกิริยาภายในเซลล์ไขมันชนิดอะดิโปซัยท์
2.3 ผลต่อคาร์โบไฮเดรต พบว่าโกรทฮอร์โมนเป็นฮอร์โมนอีกชนิดหนึ่งที่ทำหน้าที่ช่วยควบคุมระดับน้ำตาล ในเลือดให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ โดยออกฤทธิ์ตรงข้ามกับฮอร์โมนอินซูลิน ตัวของมันเองยับยั้งฤทธิ์ของอินซูลินที่เนื้อเยื่อปลายทาง"
15/10/53 โพสต์โดย 666BigGy
6 จาก 24
ดื่มนมมีผลน้อยครับ

แต่การใช้ชีวิตมีผลมากกว่า  เช่นการพักผ่อน การออกกำลังกาย  การนั่งการนอน

ถ้านั้งยืนหลังงอๆ ก็จะทำให้กระดูกสันหลัง ไม่เจริญเต็มที่ก็จะเตี้ยได้  เป็นต้น

เพื่อนๆ รวมทั้งตัวผมก็สูงประมาณ 175-180 โดยแต่ละคนก็ไม่ดื่มนมหรือหารอะไรพิเศษ  นอกจากกินให้ครบ5หมู่ แล้วก็ออกกำลังกาย
15/10/53 โพสต์โดย โบยากุจัง
7 จาก 24
ดื่่มนม กินอาหารให้ครบ5หมู่ ออกกำลังกายสัปดาห์ละ 2 ครั้ง แล้วก็นอนหลับให้ถึง 8-10 ชั่วโมง
19/10/53 โพสต์โดย jaknolkopy
8 จาก 24
ทักทาย ขอโทษนะครับที่ไม่ได้ตอบผมต้องการคะแนน
19/10/53 โพสต์โดย ว๊๏u…xa'๏
9 จาก 24
1 โดดเชือก 600/วัน
20/10/53 โพสต์โดย Flukeza567
10 จาก 24
2 กินนม 4แก้ว/วัน
20/10/53 โพสต์โดย Flukeza567
11 จาก 24
3 เล่นกีฬา
20/10/53 โพสต์โดย Flukeza567
12 จาก 24
4 กินอาหารครบ 3 มื้อ
5ไม่กินน้ำอัดลม กาแฟ และแอลกอฮอ
20/10/53 โพสต์โดย Flukeza567
13 จาก 24
เราก็เหมือนกัน อายุ จะ 14 แล้ว สูงแค่ 162 เอง
เราว่าเราต้องสูงไม่ถึง 175 อย่างฝันไว้แน่เลย
19/2/54 โพสต์โดย ยังไม่มีชื่อเล่น
14 จาก 24
ผมสนับสนุนให้เล่นกีฬากับนอนแต่หัวค่ำครับ ผมเล่นบาสทุกวันครับเล่นตั้งแต่อายุ10ปีแล้วตอนนี้ผมอายุ12ปีกับอีก10เดือน สูงประะมาณ 164 แล้วครับ แต่ผมคิดว่าคำตอบที่ 7 ก็ดีนะครับ
10/4/54 โพสต์โดย kong5135
15 จาก 24
ผม อายุ15จะ16 ระคับ สูงแค่ 165 เอง อะแล้ว มันจะโตอีกไหม่ เนี้ย
3/5/54 โพสต์โดย ยังไม่มีชื่อเล่น
16 จาก 24
ผมก็อยากรู้ เพราะผม อายุ14 สูงแค่177เอง เพื่อนผมสูงเกือบ180กันแล้วอะ ผมอยาก 180เร็วๆ
17/5/54 โพสต์โดย Float
17 จาก 24
ทางที่ดีลองหลายๆวิธีสิ่ค้ะ  เพื่อมีอันไหนได้ผลจะได่มาบอกกกันด้วย แหะๆ  ของเรากินนมแล้วนั่งคุกเข่าแล้วนอนลง 1 นาที ก็ได้ผลนะ แต่มันช้า อาทิตย์นึงขึันมาประมาณ 1 เซน กว่าๆเอง
22/6/54 โพสต์โดย EIY
18 จาก 24
555
..
11/8/54 โพสต์โดย ยังไม่มีชื่อเล่น
19 จาก 24
ผม อายุ14 สูงแค่ 151 เอง TT
3/9/54 โพสต์โดย ยังไม่มีชื่อเล่น
20 จาก 24
ดูแล้วหลายคนจะหนักกว่าผมอีกนะเนี่ย
14/9/54 โพสต์โดย Float
21 จาก 24
การนั่งตัวตรงก้อเป็นส่วนหนึ่งเช่นเวลากินข้าวเพราะกระดูกของเราจะยืด จิงๆๆน่ะค่ะ
11/10/54 โพสต์โดย ยังไม่มีชื่อเล่น
22 จาก 24
เราหนักกว่าอีกอายุ 12 สูง150เอง สี่เดือนขึ้นที
21/2/55 โพสต์โดย ยังไม่มีชื่อเล่น
23 จาก 24
1. กระโดดเชือก 600 ครั้ง หรือ ออกกำลังที่มีการยืดใช้เวลาประมาณ 30 นาที ( เช้า - เย็น ) ถ้าหากเบื่อวิธีที่กล่าวมา
ก็เต้นแอโรบิค หรืออะไรก็ได้ที่เกี่ยวกับการเต้นออกกำลังกายแบบเคลื่อนไหวก็ใช้ได้เหมือนกัน ใช้เวลาติดต่อกัน 30 - 60 นาที
( ว่ายน้ำ วิ่งช้า ๆ ขี่จักรยาน บาสเกตบอล เทนนิส เดินเร็ว และอื่นที่มีการกระโดด ) ก็ได้ทำให้สูงได้เหมือนกัน

2. ดื่มนมวันละ 2 แก้ว หลังอาหาร ( เช้า - หลังอาหาร ) เพราะนมวัวไม่เพียงอุดมไปด้วยแคลเซียมและสารอาหารต่างๆ เท่านั้น
แต่ยังมีสารอาหารบางอย่างที่ทำให้สูงขึ้น หรือทำให้ร่างกายใหญ่ขึ้นนั้นเอง เป็นสารอาหารที่สำคัญอย่างมากสำหรับคนที่ต้องการ
สูงขึ้น

3. นอนเวลาประมาณ 3 ทุ่มขึ้นไป แต่ห้ามนอนหลังเที่ยงคืนและนอนให้เพียงพอ
( เพราะฮอร์โมนความสูงจะหลั่งตั้งแต่ เที่ยงคืน ถึง 5 โมงเช้า )

4. กินอาหารให้ครบ 3 มื้อ ( เช้า กลางวัน เย็น ) สารอาหารให้ครบ 5 หมู่

5. งดเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของแอลกอลฮอล์ และ น้ำอัดลม งดสูบบุรี่ เท่าที่จะเป็นไปได้เพราะมีโอกาสเป็นไปได้ค่อนข้างสูง
ที่จะทำให้มีโอกาสสูงได้น้อยลงได้เหมือนกัน

ถ้าคุณทำตาม 5 ข้อที่กล่าวมาข้างต้นนี้ ภายใน 30 วัน รับรองได้คุณจะสูงเพิ่มอีกเฉลี่ยเดือนละ 1.30 เซนติเมตร( แต่ต้องทำทุกวัน )

อาจขึ้นอยู่ กับคนด้วยนะครับ ขึ้น อยุ่กับ สรีระ และ กรรมพันธุ์ ของแต่ละคนด้วยนะครับ
4/6/55 โพสต์โดย cat4488
24 จาก 24
เรา 15 สูง150เอง... เครียด!! TT"
26/9/55 โพสต์โดย ยังไม่มีชื่อเล่น
นอกจากนี้คุณอาจสนใจ
วิธีทําเงิน
วิธีทําให้รักแร้หายดํา
วิธีทําการ์ดวันเกิด อยากจะทำให้คุณแม่หน่ะค่ะ
วิธีทําให้เปลือกมะพร้าวไม่ดํา
วิธีทําเพื่อนที่เรามีเหมือนกันhi5
เข้าสู่ระบบ
ดู กูรู ใน: โทรศัพท์มือถือ | คลาสสิก
©2014 Google - นโยบายส่วนบุคคล - ผู้ช่วยกูรู