หน้าแรก > คำถาม
คำถาม
ผู้สูงอายุควรกินวิตามินบีรวมแล้วอะไรอีก
คือจะให้คุณพ่อทานเซ็นทรัมซิลเวอร์ค่ะ แล้วไม่ทราบว่าต้องให้วิตามินบีรวมด้วยเปล่า หรือว่าใครมีคำแนะนำว่า  ควรให้ทานวิตามินอะไรบ้างค่ะ
โรคเบาหวาน | มะเร็ง 1/1/54 โพสต์โดย ยังไม่มีชื่อเล่น
คำตอบ
1 จาก 7
แคลเซี่ยม
1/1/54 โพสต์โดย สิทธิ์ของเธอ
2 จาก 7
อ่านที่ฉลากเซ็นทรัมซิลเวอร์ ว่ามันมีอะไรแล้วมั่งถ้ามันมี วิตามินบีรวมแล้วก็ไม่ต้องไปกิน ซ้ำค่ะ กินวิตามิน A, C, D อ่ะมาตราฐาน
แล้วก็เสริมด้วยแคลเซี่ยมก็ดีค่ะ คนแ่ก่ต้องบำรุงกระดูกค่ะ
1/1/54 โพสต์โดย Aoom Auj
3 จาก 7
30 ขึ้นไป ควรทานแคลเซียม เพราะร่างกาย มีแต่ซ่อมแซมแล้วคะ ถ้าออกกำลังกายประจำ ทานแต่แคลเซียม
ก็น่าจะเพียงพอ วิตามินทุกอย่าง อยู่ในผัก ผลไม้ นม อยู่แล้วคะ
1/1/54 โพสต์โดย RaiNy。‿。
4 จาก 7
มากไปไม่ดี อะไรที่ซ้ำๆกัน ดูเอาเองข้างล่าง

(1) centum silver formen +50
each tablet contain
Vitamin A
            C
            D
            E
            K
            B6
            B12
Calcium 250mg
Thiamin
ฯลฯ

Nature Made
(2)Calcium 750 mg+D+K
Supplement Fact
Serving Size 1 tablet
Viatamin D3  
              K
Calcium   750 mg

ถ้าจะช่วยเรื่องข้อต่อ เข่า กระดูกหลัง   ของ Nature Made เจ้าเดียวกัน อันนี้ดีจริง แต่ต้องคนทำงานใช้แรง
คนอยู่เฉย ๆ ไม่จำเป็น เว้นแต่ เกิดอาการบ่งบอกข้อต่อเข่าจากการทำงาน แผ่นหลังปวดๆ จากอาชีพ เช่นช่าง

(3) ชื่อ Triple Flex
Glucosamine   1500mg
Chondroitin       800mg
MSN                  750mg


ผมสรุปว่า (1) กับ (3) เป็นตัวเลือก ส่วนวิตามินบีรวมถ้ายังรับประทานอาหารครบทุกหมู่ ไม่จำเป็น เพราะเมืองไทย มีผลไม้ อาหารอุดมสมบูรณ์ เว้นแต่มีอาการบางอย่างเฉพาะตัว ไปหาหมอดีกว่า
1/1/54 โพสต์โดย Miscellanous
5 จาก 7
ก่อนอื่นจะต้องทราบข้อมูลก่อนว่า.. คุณพ่อมีปัญหาอะไรจึงต้องทานอาหารเสริม
แล้วตอนนี้คุณพ่อมีโรคประจำตัวอะไรอยุ่รึเปล่า ใช้ยาอะไรอยู่บ้างไหม

สองประเด็นนี้สำคัญนะคะ ใช่ว่าอาหารเสริมทานไปแล้วจะดีกว่าไม่ทาน
บางครั้ง.. การทานอาหารเสริมทำให้เกิดผลในทางที่ไม่ดีเสียด้วยซ้ำ
โดยเฉพาะผู้สูงอายุนั้นจะต้องใช้ยาและอาหารเสริมอย่างระมัดระวังมากๆ
1/1/54 โพสต์โดย Dopamine
6 จาก 7
ผู้สูงอายุควรกินวิตามินบีรวมและแคลเซี่ยมคะ คนสูงอายุกระดูกและฟันจะไม่ค่อยดีต้องทานแคลเซี่ยมเสริมด้วย
5/1/54 โพสต์โดย วรรณรดา
7 จาก 7
แนะนำ
- กินเซนทรัมซิลเวอร์พร้อมอาหารเช้า
- กินวิตามินบีรวมคอมเพลกซ์ขององค์การเภสัชในมื้อเย็น (optional)
- วิตามินซี 500 มก. ขององค์การเภสัช พร้อมอาหารเช้า 1 เม็ด และพร้อมอาหารเย็น 1 เม็ด (optional)
- กินแคลเซียม ก่อนนอน (optional)


เหตุผล
- เซนทรัมซิลเวอร์มีวิตามินและแร่ธาตุในโดสที่สูงกว่าเซนทรัม A to Zinc เพราะผู้สูงอายุจะสามารถดูดซึมวิตามินและแร่ธาตุได้น้อยลงกว่าวัยหนุ่มสาว
- วิตามินในกลุ่มที่ละลายในน้ำ (กลุ่มวิตามินบี และซี) ร่างกายจะไม่สามารถเก็บไว้ได้นานและจะขับออกจากร่างกายไปกับฉี่ทุกๆประมาณ 6 ชม. ไม่มีการสะสม ไม่เป็นอันตรายถ้าถึงแม้จะกินเกินความต้องการในปริมาณมาก
- วิตามินซี ช่วยเพิ่มภูมิต้านทานต่อโรคหวัดและภูมิแพ้ต่างๆ มีส่วนต่อต้านอนุมูลอิสระ
- แคลเซียมไม่ควรกินพร้อมวิตรามินรวมเพราะแคลเซียมจะไปขัดขวางการดูดซึมของแร่ธาตุบางตัว รวมถึงไม่ควรกินนมวัวพร้อมวิตามินรวมอีกด้วย เพราะในนมก็มีแคลเซียมสูงครับ
5/1/54 โพสต์โดย ผิวหมึก
นอกจากนี้คุณอาจสนใจ
วิตามินบีรวม กินกี่โมง
กินวิตามินซี และ บีรวม น้ำหนักขึ้นไหม
ทานอะไรที่ช่วยบำรุงสมอง
เกี่ยวกับวิตามิน B
ข้าวกล้อง.....แหล่งวิตามินเพียบ
เข้าสู่ระบบ
ดู กูรู ใน: โทรศัพท์มือถือ | คลาสสิก
©2014 Google - นโยบายส่วนบุคคล - ผู้ช่วยกูรู