วิธีง่าย ๆ ที่จะช่วยให้เด็กทานอาหารได้เยอะกว่าที่เคย
สิ่งที่จะช่วยให้เด็กทานอาหารได้เยอะขึ้น
คำตอบ (16)
ลงชื่อเข้าใช้ หรือ ลงชื่อสมัคร เพื่อตอบคำถามนี้ได้เลย
"เด็กกินยาก" เป็นปัญหาหนึ่งซึ่งทำให้พ่อแม่เครียดและกังวลใจมาก เนื่องจากจะพยายามทุกทางเพื่อให้ลูกรับประทานอาหาร เป็นผลให้เด็กต่อต้านมากขึ้น
"เด็กกินยาก" มักอยู่ในวัย 1-6 ปี เด็กมักจะมีอาการดังนี้ คือ รับประทานอาหารช้า อมข้าว หรือร้องไห้อาละวาด ไม่ยอมกิน บ้วนทิ้ง หรืออาเจียนอาหารที่รับประทานเข้าไปแล้วออกมา พ่อแม่มักจะมีลักษณะตั้งแต่เคี่ยวเข็น คะยั้นคะยอ อ้อนวอน ให้สินบน สร้างเงื่อนไขกับเด็ก หรือบังคับลงโทษด้วยวิธีการต่าง ๆ
ส่วนใหญ่เด็ก จะได้รับอาหารต่อวันในปริมาณที่เพียงพอ ในกรณีที่เด็กได้รับอาหารน้อยกว่าปกติและมีการเจริญเติบโตล่าช้า เด็กควรได้รับการตรวจประเมินเพื่อหาและรักษาความเจ็บป่วยทางร่างกายและจิตใจ โดยละเอียด
วิธีแก้ไขปัญหาการกินในเด็ก
1. ฝึกเด็กตั้งแต่เริ่มต้นโดย
- ให้นั่งโต๊ะรับประทานอาหารพร้อมกับพ่อแม่และทานอาหารชนิดเดียวกับพ่อแม่ไม่ ควรจัดอาหารต่างชนิดกันเพื่อให้เด็กทานอาหาหารได้ หลากหลาย
- ไม่เปิดทีวีระหว่างรับประทานอาหารเพราะความสนใจของเด็กจะอยู่ที่ทีวีและไม่สนใจอาหารตรงหน้า
- ให้เวลารับประทานอาหารประมาณ 30 นาที ถ้าเด็กไม่รับประทาน เมื่อหมดเวลาให้เก็บอาหารไป
- ตักอาหารให้พอดีไม่มากเกินไปเพราะเด็กจะเริ่มรู้สึกกังวลเมื่อเห็นปริมาณอาหาร
- ระหว่างรับประทานอาหารให้พูดคุยแต่เรื่องดี
- อย่าบังคับให้เด็กรับประทานอาหารหรือลงโทษเมื่อเด็กไม่รับประทานอาหาร
- เมื่อเด็กรับประทานอาหารได้ดีให้ชื่นชม หากทำได้ไม่ดีให้เพิกเฉย
- งดเว้นการรับประทานอาหารอื่น ๆ ระหว่างมื้ออาหาร เช่น นม ขนม หรือของจุบจิบ โดยเฉพาะนมซึ่งเป็นปัญหาใหญ่ของหลายๆบ้านคือ เห็นลูกทานข้าวไม่ได้ก็เลยให้ทานนม
2. แก้ไขสาเหตุที่ทำให้เกิดปัญหาการกินในเด็ก
2.1 สาเหตุที่เกิดจากตัวเด็ก ได้แก่
- เด็กอายุประมาณ 1 ขวบจะเริ่มพัฒนาความเป็นตัวของตัวเอง เด็กจะต่อต้านหากถูกบังคับ
- ปริมาณอาหารมากเกินไป
- เด็กไม่ชอบรับประทานสิ่งนั้น เช่น ผัก ไม่ควรบังคับ แต่ควรดัดแปลงอาหารนั้นใน รูปแบบต่าง ๆ แล้วชักชวนให้เด็กลองรับประทาน
- เด็กขาดความอยากรับประทานอาหารเนื่องจากรับประทานขนมหรือนมระหว่างมื้อแล้ว
- เด็กมีประสบการณ์ที่ไม่ดีเกี่ยวกับการรับประทานอาหาร เช่น ถูกบังคับป้อนจนเจ็บปาก หรือมีบรรยากาศที่ไม่ดีในการรับประทานอาหาร เช่น ถูกดุหรือถูกตี
- ขณะที่รับประทานอาหารเด็กมีความเจ็บป่วยทางร่างกาย หรือมีปัญหาทางอารมณ์
2.2 แก้ไขสาเหตุที่เกิดจากพ่อแม่หรือคนที่ดูแลเด็ก
- ลดความกังวลใจลงบ้างเกี่ยวกับการรับประทานอาหารของเด็ก เช่น กังวลว่าเด็กจะมี
น้ำหนักตัวน้อยหรือได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ เพราะความกังวลนั้นจะส่งต่อไป
ให้เด็กได้ทำให้มีผลต่อการไม่รับประทานอาหารได้
- ให้เด็กได้มีโอกาสช่วยเหลือตัวเองเกี่ยวกับการรับประทานอาหารบ้าง เช่น ในเด็กที่เริ่มหยิบอาหารชิ้นเล็กลงหรือเอาช้อนใส่เข้าปากได้ จะหกเลอะเทอะบ้างก็ไม่เป็นไร
ปัญหาเด็กกินยากเป็นปัญหาที่พบได้ บ่อย ดังนั้นการดูแลและป้องกันปัญหาตั้งแต่เริ่มต้น จะช่วยให้เด็กดีขึ้นได้ มิฉะนั้นอาจเกิดปัญหาต่าง ๆ ตามมาได้ เช่น ปัญหาความสัมพันธ์ระหว่างพ่อแม่ลูก ปัญหาพฤติกรรมก้าวร้าว และปัญหาทางด้านจิตใจ เป็นต้น
ข้อมูลจาก http://www.oknation.net/blog/print.php?id=260968
"เด็กกินยาก" มักอยู่ในวัย 1-6 ปี เด็กมักจะมีอาการดังนี้ คือ รับประทานอาหารช้า อมข้าว หรือร้องไห้อาละวาด ไม่ยอมกิน บ้วนทิ้ง หรืออาเจียนอาหารที่รับประทานเข้าไปแล้วออกมา พ่อแม่มักจะมีลักษณะตั้งแต่เคี่ยวเข็น คะยั้นคะยอ อ้อนวอน ให้สินบน สร้างเงื่อนไขกับเด็ก หรือบังคับลงโทษด้วยวิธีการต่าง ๆ
ส่วนใหญ่เด็ก จะได้รับอาหารต่อวันในปริมาณที่เพียงพอ ในกรณีที่เด็กได้รับอาหารน้อยกว่าปกติและมีการเจริญเติบโตล่าช้า เด็กควรได้รับการตรวจประเมินเพื่อหาและรักษาความเจ็บป่วยทางร่างกายและจิตใจ โดยละเอียด
วิธีแก้ไขปัญหาการกินในเด็ก
1. ฝึกเด็กตั้งแต่เริ่มต้นโดย
- ให้นั่งโต๊ะรับประทานอาหารพร้อมกับพ่อแม่และทานอาหารชนิดเดียวกับพ่อแม่ไม่ ควรจัดอาหารต่างชนิดกันเพื่อให้เด็กทานอาหาหารได้ หลากหลาย
- ไม่เปิดทีวีระหว่างรับประทานอาหารเพราะความสนใจของเด็กจะอยู่ที่ทีวีและไม่สนใจอาหารตรงหน้า
- ให้เวลารับประทานอาหารประมาณ 30 นาที ถ้าเด็กไม่รับประทาน เมื่อหมดเวลาให้เก็บอาหารไป
- ตักอาหารให้พอดีไม่มากเกินไปเพราะเด็กจะเริ่มรู้สึกกังวลเมื่อเห็นปริมาณอาหาร
- ระหว่างรับประทานอาหารให้พูดคุยแต่เรื่องดี
- อย่าบังคับให้เด็กรับประทานอาหารหรือลงโทษเมื่อเด็กไม่รับประทานอาหาร
- เมื่อเด็กรับประทานอาหารได้ดีให้ชื่นชม หากทำได้ไม่ดีให้เพิกเฉย
- งดเว้นการรับประทานอาหารอื่น ๆ ระหว่างมื้ออาหาร เช่น นม ขนม หรือของจุบจิบ โดยเฉพาะนมซึ่งเป็นปัญหาใหญ่ของหลายๆบ้านคือ เห็นลูกทานข้าวไม่ได้ก็เลยให้ทานนม
2. แก้ไขสาเหตุที่ทำให้เกิดปัญหาการกินในเด็ก
2.1 สาเหตุที่เกิดจากตัวเด็ก ได้แก่
- เด็กอายุประมาณ 1 ขวบจะเริ่มพัฒนาความเป็นตัวของตัวเอง เด็กจะต่อต้านหากถูกบังคับ
- ปริมาณอาหารมากเกินไป
- เด็กไม่ชอบรับประทานสิ่งนั้น เช่น ผัก ไม่ควรบังคับ แต่ควรดัดแปลงอาหารนั้นใน รูปแบบต่าง ๆ แล้วชักชวนให้เด็กลองรับประทาน
- เด็กขาดความอยากรับประทานอาหารเนื่องจากรับประทานขนมหรือนมระหว่างมื้อแล้ว
- เด็กมีประสบการณ์ที่ไม่ดีเกี่ยวกับการรับประทานอาหาร เช่น ถูกบังคับป้อนจนเจ็บปาก หรือมีบรรยากาศที่ไม่ดีในการรับประทานอาหาร เช่น ถูกดุหรือถูกตี
- ขณะที่รับประทานอาหารเด็กมีความเจ็บป่วยทางร่างกาย หรือมีปัญหาทางอารมณ์
2.2 แก้ไขสาเหตุที่เกิดจากพ่อแม่หรือคนที่ดูแลเด็ก
- ลดความกังวลใจลงบ้างเกี่ยวกับการรับประทานอาหารของเด็ก เช่น กังวลว่าเด็กจะมี
น้ำหนักตัวน้อยหรือได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ เพราะความกังวลนั้นจะส่งต่อไป
ให้เด็กได้ทำให้มีผลต่อการไม่รับประทานอาหารได้
- ให้เด็กได้มีโอกาสช่วยเหลือตัวเองเกี่ยวกับการรับประทานอาหารบ้าง เช่น ในเด็กที่เริ่มหยิบอาหารชิ้นเล็กลงหรือเอาช้อนใส่เข้าปากได้ จะหกเลอะเทอะบ้างก็ไม่เป็นไร
ปัญหาเด็กกินยากเป็นปัญหาที่พบได้ บ่อย ดังนั้นการดูแลและป้องกันปัญหาตั้งแต่เริ่มต้น จะช่วยให้เด็กดีขึ้นได้ มิฉะนั้นอาจเกิดปัญหาต่าง ๆ ตามมาได้ เช่น ปัญหาความสัมพันธ์ระหว่างพ่อแม่ลูก ปัญหาพฤติกรรมก้าวร้าว และปัญหาทางด้านจิตใจ เป็นต้น
ข้อมูลจาก http://www.oknation.net/blog/print.php?id=260968
6/11/51
น้องวุฒิน่ารัก
สร้างยรรยากาศใหม่ๆ เช่น ทานอาหารในสวน หรือทานอาหาร ที่ไม่ใช่โต๊ะกินข้าว
ประดับตกแต่ง จานอาหารด้วยส่วนประกอบอาหาร ให้ ดูแปลกตา น่าทาน
เปลี่ยววิธีการรับประทาน โดยไม่ใช้ช้อนดูบ้าง ....ใช้มือ ใช้ใบตอง ....ลองดูเพื่อประสบการ์ที่แปลกใหม่ของด็ก
ถ้าเด็กติดเล่น...มากกว่ากิน...ให้กำชับว่า ต้องกินให้หมดก่อนแล้วจึงจะไปเล่น
ถ้าเด็กไม่ยอม ....เราก็ต้องไม่ยอม....อย่าปล่อยให้เด็กกินไปเล่นไป ....
และอย่าเปิดโทรทัศน์ หน้าโตีะรับประทานอาหาร....เด็กจะไม่สนใจอาหาร .....
ให้โฟกัสความสนใจไปอยุ่ที่อิาหารครับ
ประดับตกแต่ง จานอาหารด้วยส่วนประกอบอาหาร ให้ ดูแปลกตา น่าทาน
เปลี่ยววิธีการรับประทาน โดยไม่ใช้ช้อนดูบ้าง ....ใช้มือ ใช้ใบตอง ....ลองดูเพื่อประสบการ์ที่แปลกใหม่ของด็ก
ถ้าเด็กติดเล่น...มากกว่ากิน...ให้กำชับว่า ต้องกินให้หมดก่อนแล้วจึงจะไปเล่น
ถ้าเด็กไม่ยอม ....เราก็ต้องไม่ยอม....อย่าปล่อยให้เด็กกินไปเล่นไป ....
และอย่าเปิดโทรทัศน์ หน้าโตีะรับประทานอาหาร....เด็กจะไม่สนใจอาหาร .....
ให้โฟกัสความสนใจไปอยุ่ที่อิาหารครับ
การอ้างอิง
6/11/51
Tanu
ทำอาหารไม่ไห้ซ้ำกันบ่อยนัก และให้ทานเองบนโต๊ะอาหารพร้อมกันทุกคน อย่าคะยั้นคะยอมากนัก หรือถ้ารู้ว่าชอบทานอะไรก็ทำไปเลยให้ทานให้หมดคนเดียว ไม่งั้นไม่ทำให้อีก
6/11/51
malangzaaaa
กำหนดเวลาให้เหมาะสม
อย่าให้เด็กกินขนมบ่อยไม่เป็นเวลา
พูดจาและชวนทาน
ทานอาหารพร้อมกันทั้งครอบครัว
อย่าให้เด็กกินขนมบ่อยไม่เป็นเวลา
พูดจาและชวนทาน
ทานอาหารพร้อมกันทั้งครอบครัว
6/11/51
sam2551
สังเกตุดูว่าลูกชอบทานอาหารแบบไหน เช่น กรอบหรือนุ่ม ข้าวสีอะไร ไปที่ไหนแล้วทานเยอะแล้วทำไมถึงทานเยอะ ต้องหาสาเหตุให้เจอ
ของบี ลูกไม่ชอบเคี้ยวอาหาร ก็ทำแกงจืด ผักต้ม จับฉ่าย ไข่ตุ๋น
ไปทานข้าวข้างนอก ลูกกลับทานข้าวได้ดี ก็สังเกตุดู เค๊าชอบข้าวสีขาว แต่ที่บ้านเป็นข้าวสีนิล ก็ต้องเปลี่ยนมาทานข้าวขาวกัน
ลูกติดเล่นไปด้วย ก็ปล่อยให้เค๊าเล่นไปป้อนไป บางวันนั่งที่โต๊ะกินข้าวก็เปิดทีวีดูไปด้วยทำให้เค๊ายอมนั่งทานอยู่กับที่ได้ดี
ให้กินข้าวเอง หัดใช้ข้อนส้อม ทำอาหารที่ใช้ส้อมจิ้มได้ง่ายๆ เป็นชิ้นๆ เด็กจะสนุก
ของบี ลูกไม่ชอบเคี้ยวอาหาร ก็ทำแกงจืด ผักต้ม จับฉ่าย ไข่ตุ๋น
ไปทานข้าวข้างนอก ลูกกลับทานข้าวได้ดี ก็สังเกตุดู เค๊าชอบข้าวสีขาว แต่ที่บ้านเป็นข้าวสีนิล ก็ต้องเปลี่ยนมาทานข้าวขาวกัน
ลูกติดเล่นไปด้วย ก็ปล่อยให้เค๊าเล่นไปป้อนไป บางวันนั่งที่โต๊ะกินข้าวก็เปิดทีวีดูไปด้วยทำให้เค๊ายอมนั่งทานอยู่กับที่ได้ดี
ให้กินข้าวเอง หัดใช้ข้อนส้อม ทำอาหารที่ใช้ส้อมจิ้มได้ง่ายๆ เป็นชิ้นๆ เด็กจะสนุก
10/3/53
mizzbb
เด็กกินอาหารยาก เป็นเด็กที่อยู่ในเมืองที่มีโทรทัศน์ มีเครื่องอำนวยความความสะดวกครบครัน
เด็กไม่ได้ออกกำลังกาย แถมดู TV ที่มีโฆษณาอาหารการกินแบบตะวันตก ขนมคบเคี้ยว ต่าง ๆ
ทำให้ธรรมชาติของเด็กเปลี่ยนไป...ลองดูเด็กชาวเขาชาวป่าสิครับ พวกนั้นกินอาหารยากไหม?
เด็กไม่ได้ออกกำลังกาย แถมดู TV ที่มีโฆษณาอาหารการกินแบบตะวันตก ขนมคบเคี้ยว ต่าง ๆ
ทำให้ธรรมชาติของเด็กเปลี่ยนไป...ลองดูเด็กชาวเขาชาวป่าสิครับ พวกนั้นกินอาหารยากไหม?
24/5/53
หลวงชาญ
อย่าให้กินขนมเยอะ ปิดทีวีตอนกิน ไม่ให้อ่านการ์ตูนเล่นเกม ทำอาหารไม่ซ้ำกัน เปลี่นบบรยากาศบ้าง
แนะนำอีกอย่างคะ คือสมมุติเขาไม่ชอบแครอท ให้หั่นแครอทเป็นชิ้นเล็กๆปนไปกับอาหาร ให้เขาสังเกตุไม่ได้ แล้วเขาก็จะเผลอกินไปเองคะ
ปล.หนูเป็นคนกินง่ายยยยมากกกกกกก แม่บอกแค่ว่า เมื่อไหร่จะหยุดกิน ฮ่าๆๆ เครียดคนละแบบ
แนะนำอีกอย่างคะ คือสมมุติเขาไม่ชอบแครอท ให้หั่นแครอทเป็นชิ้นเล็กๆปนไปกับอาหาร ให้เขาสังเกตุไม่ได้ แล้วเขาก็จะเผลอกินไปเองคะ
ปล.หนูเป็นคนกินง่ายยยยมากกกกกกก แม่บอกแค่ว่า เมื่อไหร่จะหยุดกิน ฮ่าๆๆ เครียดคนละแบบ
16/6/53
เด็กสาธิตจุฬา
ถามก่อนว่าชอบกินอะไร (ถ้าไม่ชอบเลยก็ช่วยไม่ได้) สมมุติว่าชอบกินอาหารญี่ป่น ถ้าที่บ้านทำไม่เป็น ก็พาไปกินนอกบ้าน หรือถ้าไม่มีเวลา ก็ตัวใครตัวมัน หรือหลอกล่อว่ากินเยอะๆโตขึ้นพ่อ/แม่ ซื้อบ้านพร้อมสระน้ำหรือของเล่นให้
29/10/53
OAT..ชอบอาหารญี่ปุ่นมากๆ
1อาหารต้องดูน่าทาน รสชาติดี ถูกปากเด็ก
2 เวลาที่เด็กทานข้าวหมดจานจะต้องยอว่าเก่งว่าดี
2 เวลาที่เด็กทานข้าวหมดจานจะต้องยอว่าเก่งว่าดี
6/2/54
วรรณรดา
บอกเหตุผลและข้อดีของอาหารที่จะได้รับอย่าดุหรือว่าเด็กเพราะอาจจะทำให้เด็กกลัวการทานอาหารไปเลยแล้วสร้างจินตนาการในการกิน เช่น กินแล้วจะมีพลังต่อสู้กับสัตว์ร้าย....เป็นต้น
7/11/51
okaka 18
การตกแต่งอาหารช่วยให้ดูน่าทาน และหากสร้างเรื่องราวเพิ่มขึ้นก็เพิ่มอรรถรสในการทานมากขึ้นนะคะ
ลองดูการตกแต่งอาหารได้จาก https://www.facebook.com/SassysBento ค่ะ
ลองดูการตกแต่งอาหารได้จาก https://www.facebook.com/SassysBento ค่ะ
25/5/55
ยังไม่มีชื่อเล่น
ลองตกแต่งอาหาร และสอดแทรกนิทานเข้าไปสิค่ะ
มาแชร์เมนู และการตกแต่งได้ที่นะคะ ที่ https://www.facebook.com/SassysBento
มาแชร์เมนู และการตกแต่งได้ที่นะคะ ที่ https://www.facebook.com/SassysBento
27/5/55
ยังไม่มีชื่อเล่น
เกี่ยวกับคำถามนี้
รางวัลคำตอบดีที่สุด 10 คะแนน
เปิดดูแล้ว 27489 ครั้ง
มีคนตอบแล้ว 16 คำตอบ
x