ทำไงจะลดความอ้วนใด้เร็วที่สุด
คือว่าพี่สาวหุ่นออก.... เลยอยากถามว่าจะทำอย่างไรให้หุ่นดี
เเข็งเเรง อิอิ5555555555555555
เเข็งเเรง อิอิ5555555555555555
คำตอบ (7)
ลงชื่อเข้าใช้ หรือ ลงชื่อสมัคร เพื่อตอบคำถามนี้ได้เลย
ออกกำลังกายครับให้เหงือออกให้มากอ่ะครับ
และลดการกินอาหาร เช่น แป้ง มัน น้ำตาล
กิน ผลไม้แอปเปิ้ล+ใข่แดง
น่าจะนะเห็นเขาว่ากัน
และลดการกินอาหาร เช่น แป้ง มัน น้ำตาล
กิน ผลไม้แอปเปิ้ล+ใข่แดง
น่าจะนะเห็นเขาว่ากัน
17/3/54
The Best Lala
การลดความอ้วนให้เร็วนั้นเป็นความคิดที่ผิดครับ เนื่องจากจะมี yoyo effect ที่รุนแรงมาก (วิธีไหนบอกว่าไม่มีนี่อย่าไปเชื่อนะครับ)
ควรจะต้องปรับอาหารและออกกำลังอย่างสม่ำเสมอครับ วางแผนให้ทำได้ตลอดไป ถึงจะเป็นวิธีที่ดีครับ
การออกกำลัง ควรจะออกแบบแอโรบิคครับ ก็คือไม่หนักมาก แต่ต่อเนื่อง 30-45 นาทีต่อครั้ง ทำให้ได้บ่อยๆ รวมๆ ซัก 150 นาทีต่อสัปดาห์
แล้วค่อยๆ ลดปริมาณอาหารที่ไม่จำเป็น ไม่มีประโยชน์ออกไปครับ เช่นขนมขบเคี้ยว น้ำหวาน น้ำอัดลม
ควรจะต้องปรับอาหารและออกกำลังอย่างสม่ำเสมอครับ วางแผนให้ทำได้ตลอดไป ถึงจะเป็นวิธีที่ดีครับ
การออกกำลัง ควรจะออกแบบแอโรบิคครับ ก็คือไม่หนักมาก แต่ต่อเนื่อง 30-45 นาทีต่อครั้ง ทำให้ได้บ่อยๆ รวมๆ ซัก 150 นาทีต่อสัปดาห์
แล้วค่อยๆ ลดปริมาณอาหารที่ไม่จำเป็น ไม่มีประโยชน์ออกไปครับ เช่นขนมขบเคี้ยว น้ำหวาน น้ำอัดลม
17/3/54
GrerkZilla
มันต้องใช้เวลานะค่ะของแบบนี้ ต้องใจเย็นหน่อย = =
กินพวกขนมน้อยลง กินผลไม้เย้อะ ๆ ออกกำลังการตอนเช้า
ยืดเส้นสายก็ช่วยได้แล้วค่ะ :)
กินพวกขนมน้อยลง กินผลไม้เย้อะ ๆ ออกกำลังการตอนเช้า
ยืดเส้นสายก็ช่วยได้แล้วค่ะ :)
23/3/54
Cream✿Cheeky
คำตอบบางข้อถูกลบออกจากการแสดงผลของคุณ
เกี่ยวกับคำถามนี้
รางวัลคำตอบดีที่สุด 5 คะแนน
เปิดดูแล้ว 1364 ครั้ง
มีคนตอบแล้ว 7 คำตอบ
x