มีวิธีลดความอ้วนแบบไม่ต้องเปลี่ยนอาหารมั้ยคะ
หมายถึงควบคุมอาหารอยู่ได้ไม่ควบคุมจนเกินไปแบบกินน้อยมากๆน่ะค่ะ
บันทึก #1
21 ธ.ค. 2554, 09:23:01
BMI ประมาณ 24.34 ค่ะ
คำตอบ (10)
ลงชื่อเข้าใช้ หรือ ลงชื่อสมัคร เพื่อตอบคำถามนี้ได้เลย
ทำได้ยากครับ เพราะหัวใจเรื่องปรับสภาพรูปร่างมันอยู่ที่สารอาหารและปริมาณที่เรากินเข้าไป ครับ
21/12/54
kabeew
มี ออกกำลังกายมาก ๆ จะเปลี่ยน หรือไม่เปลี่ยนอาหารไม่ใช่สาระสำคัญ แต่ถ้าไม่เผาผลาญที่กินเข้าไปให้หมด ไม่ว่าจะกินอะไรเข้าไป มันเหลือใช้ มันก็สะสม ดาราถึงต้องไปฟิตเนส คนธรรมดาไม่มีตังค์ไป ก็ต้องออกกำลังกายอย่างอื่นแทนถ้าไม่อยากอ้วน
21/12/54
chyp
ถ้าไม่ได้ทำงานกลางคืนด้วย เข้ากะน่ะ.... มื้อเช้าจัดให้หนัก เที่ยง...ประมาณข้าวผัด พอ เย็น...ผลไม้น่ะ กินให้อิ่มไปเลย เว้นมะม่วง ทุเรียน ขนุน นะ.... แล้วถ้าทำได้ สัปดาห์ละ 3 วันอย่างน้อย ไปว่ายน้ำ ไม่ใช่ไปลงน้ำนะครับ ... ว่าย ๆ ๆ ซักครั้งไม่ต่ำกว่าชั่วโมง อยากผอมนิ ต้องบังคับกันหน่อย ผมว่าไม่เกิน 3 เดือน ต้องมีอะไรเปลี่ยนแหละ อย่ามาเชื่อผมนะ แต่ไปลองดูก่อน ไม่มีอะไรจะเสียนี่นา ไม่ลองก็ไม่รู้ จะให้ป่องออกๆ ก็แล้วแต่ครับ...แนะนำแล้ว ..... ผมเมื่อก่อน พุงงี้ อี๊ ! น่าเกลียดครับ ตอนนี้ แบนราบเลย แต่ผมไม่แนะนำนะครับ วิธีผมน่ะ....... รถชน กระดูกเชิงกรานแตก ผ่าตัด นอน ร.พ 20 วัน....ออกมา เฮ้ย ! พงุหาย จริงๆ...
21/12/54
ลภ คนเจียงใหม่
คำตอบบางข้อถูกลบออกจากการแสดงผลของคุณ
เกี่ยวกับคำถามนี้
รางวัลคำตอบดีที่สุด 5 คะแนน
เปิดดูแล้ว 765 ครั้ง
มีคนตอบแล้ว 10 คำตอบ
x