ค้นหา ค้นรูป แผนที่ YouTube Gmail ไดรฟ์ ปฏิทิน แปลภาษา อื่นๆ »
ลงชื่อเข้าสู่ระบบ
ขอขอบคุณที่ใช้ กูรู ในวันที่ 23 มิถุนายน 2014 กูรู จะกลายเป็นบริการแบบอ่านอย่างเดียว หลังจากวันที่ 23 มิถุนายน 2014 คำถามทั้งหมดที่มีการตอบจะเปิดให้ผู้คนสามารถค้นหาและเรียกดูได้ แต่จะไม่รับคำถาม คำตอบใหม่ หรือกิจกรรมการเขียนอื่นๆ ของผู้ใช้อีก.. โปรดอ่านคำถามที่พบบ่อยสำหรับข้อมูลเพิ่มเติม
กูรู
ป้ายกำกับยอดนิยม
ความรู้สึก (256213)
คอมพิวเตอร์ (158471)
การศึกษา (154025)
สังคม (54467)
สุขภาพ (44616)
เกมส์ (41330)
ชอปปิ้ง (19144)
บันเทิง (17229)
สถานที่ (16149)
ไลฟ์สไตล์ (15951)
เครือข่าย (10421)
ธุรกิจ (9555)
การท่องเที่ยว (8744)
กีฬา (7357)
การแพทย์ (5519)
แผนกเรียน (4931)
ผลิตภัณฑ์ดิจิตอล (4385)
ดูทั้งหมด
เตรียมตัว ออกกำลังกาย กันน่ะครับ
เสื้อผ้าเด็ก
ภาษาอังกฤษธุรกิจ
แชท
การเตรียมตัว  ออกกำลังกาย  
นอกจากชุดออกกำลังกายแล้ว  ก่อนออกกำลังกาย  เราจำเป็นต้องทำการยืดกล้ามเนื้อ เส้นเอ็น
ให้คลายตัว โดยการดัดตัวในแบบต่างๆให้ตึง  และค้างไว้นิ่งๆ ชั่วครู  หลังจากนี้เราก็มาวอร์มอัพร่างกาย
อาจวิ่งเหยอะ   เพื่อให้ร่างกายอบอุ่นขึ้น  หัวใจ  ปอด  เส้นเลือด  เตรียมรับการออกกำลังกายที่หนักขึ้น

และหลังออกกำลังกาย  ก็ผ่อนคลายลดอุณหภูมิของร่างกายลง  และจบด้วยการยืดกล้ามเนื้อ  น่ะครับ
เตรียมพร้อม น่ะครับ   แดดร่มๆ  ค่อยออกไปกัน
คำตอบ (10)
จัดเรียงตาม: คะแนน | เวลา
เกิดข้อผิดพลาดขณะโหลดคำตอบ โปรดลองอีกครั้ง
คำตอบบางข้อถูกนำออกออกจากการแสดงผลของคุณ
โหวต
6
การดู
1779
ติดตาม
1
x
©2014 Google - ข้อกำหนด - นโยบายเนื้อหา - ความเป็นส่วนตัว