อาหารของนักเพาะกาย - มีคำตอบ

ถามคำถาม

คำถามเกี่ยวกับ กูรู

เริ่มต้นใช้งาน หลักเกณฑ์ของชุมชน

อาหารของนักเพาะกาย ผู้ใช้ที่ได้รับคำเชิญให้ตอบ: ผิวหมึก

เค้าทำกันอย่างไรบ้างครับถึงจะไม่เบื่ออาหารอ่ะครับ

มีเมนูอะไรแนะนำบ้างครับ

อาหาร เพาะกาย

26/7/55

เซบาสเตียน บาก

บันทึก #1 26 ก.ค. 2555, 20:30:05

ทั้งนอกฤดูและในฤดูแข่งขันเลยนนะครับ มีเมนูอะไรมาแนะนำบ้าง แนะนำเลยนะครับผม

คำตอบ (4)

จัดเรียงตาม: คะแนน | เวลา

ลงชื่อเข้าใช้ หรือ ลงชื่อสมัคร เพื่อตอบคำถามนี้ได้เลย

ดูข้อมูลในวีดีโอนะครับ

การอ้างอิง

29/7/55

นันทวิชัย

กินให้หลากหลายครับ จริงๆมันเบื่อมาก กับการที่ต้องกินแต่โปรตีน ไก่ต้ม ไข่ต้ม นึกแล้วเอียนเลย555555
ก็เปลี่ยนๆบ้างครับ กินพวก ปลา ถั่ว ผักต่างๆที่มีโปรตีนเช่น บล๊อกโคลี่

29/7/55

HeroFrank

ถ้าจะให้ดี รับประทานเนื้อสัตว์ ไข่ไก่ และ นมครับ แต่ถ้ารับประทานเนื้อไก่มากๆ ระวังกรดยูริคสูงนะครับ รับประทานผักผลไม้ด้วยนะ ส่วนประเภทแป้ง และ น้ำตาล ควรรับประทานแต่น้อยนะครับ

16/8/55

ดุ๊ยดุ่ย

โดยส่วนตัวผมไม่มีคำว่านอกหรือในฤดูกาลนะครับ เพราะผมเองไม่ได้เล่นเวทเพื่อการประกวด แต่เล่นเพื่อสุขภาพเท่านั้น สำหรับตัวผมเองจึงแบ่งได้ 2 ช่วงเท่านั้นคือ ช่วงปกติ กับช่วงที่พยายามรีดไขมัน

ในช่วงปกติผมจะกินอาหารปกติ เรียกได้ว่าพยายามคำนวนโปรตีนต่อมื้อให้ได้จำนวนเท่าที่กำหนด และพยายามไม่กินคาร์บให้เกินจำนวนที่คำนวนไว้ต่อวัน และกินไขมันให้น้อยๆ ส่วนในช่วงที่พยายามรีัดไขมัน ผมจะกินของทอดเพียงมื้อเช้ามื้อเดียวเท่านั้น สิ่งที่ผมกินก็คือข้าวไข่เจียวในตอนเช้า หลังจากนั้นตลอดวันผมจะพยายามควบคุมไขมัน และควบคุมแป้งให้มากที่สุด

คำตอบที่ได้อาจจะไม่โดนใจคุณมากนัก เพราะเวลาเปลี่ยนไป ความทะเยอทะยานและความมีวินัยในการเล่นเวทของผมก็น้อยลง เพราะผมจำเป็นจะต้องให้เวลากับการเรียนมากขึ้น ยังไงก็ขอให้คุณบากพยายามทำในสิ่งที่ตัวเองชอบต่อไปนะครับ

20/8/55

ผิวหมึก

เกี่ยวกับคำถามนี้

รางวัลคำตอบดีที่สุด 5 คะแนน

เปิดดูแล้ว 1992 ครั้ง

มีคนตอบแล้ว 4 คำตอบ

คำถามที่เกี่ยวข้อง